自己给自己定的规矩，自己就要遵守
自己给自己做的承诺，自己就要做到
自己想到的事情，自己说了要做的事情，自己做不到，就会造成巨大的精神内耗，导致浪费更多的时间、精力，陷入恶性循环
破除恶性循环，就要从此刻开始，对自己的声音叫停，让自己专注于此时此刻
先把握好现在，做好现在能做的来得及做的事情，集中注意力做好手里此刻的这一件事，这件事做完，再做下一件事，再给自己做明日计划
每天早上根据今日计划行动，一个时间段专注于做一件事，做完一件事就感谢自己，鼓励自己，继续行动
每天完成自己的今日计划，每天对自己言而有信，每天做到自己给自己指定的行动计划，每天鼓励自己、肯定自己，拥有真正的自信，让自己活的开心、自在
