牙龈退缩了怎么办？随着我们年龄的增长，牙齿会出现一些问题造成牙龈退缩，那么，牙龈退缩了有什么方法可以治疗呢？
1、刷牙不当
使用过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂的颗粒太粗、拉锯式的横刷法等。多见于弓弯曲处，如牙尖、前磨牙部位，因这些部位牙根较突出，唇（颊）侧骨板较薄，易因机械摩擦而发生牙槽骨的吸收及牙龈退缩。
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2、不良修复体
如活动义齿的低位卡环、基托边缘压迫龈缘等以及全冠边缘进入龈缘以下者。
3、解剖因素
牙齿的唇（颊）向错位使唇侧牙槽骨板很薄，甚至有骨开窗或骨开裂。在受到合创伤或正畸加力时，骨板很容易吸收，随即发生牙龈退缩。附着龈过窄、唇颊系带的高位附着，也是牙龈退缩的原因之一。
4、正畸力与合力
在牙齿受到过度的咬合力时，或正畸治疗中使牙齿向唇颊向移动，常易发生牙龈退缩，这与唇侧骨板和牙龈组织较薄有关。
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5、与牙周炎有关的牙龈退缩
牙颈部牙石对牙龈的机械刺激，牙周炎造成的牙周组织的破坏；以及牙周炎经过治疗后，炎症消退后，牙周袋壁退缩，或牙周手术切除了牙周袋，使牙根暴露。从这方面来讲，牙龈退缩是牙周炎的一个伴发病变。
牙龈退缩了怎么办
健康的牙龈应该呈粉红色，而且是结实的。随着年龄的增长，牙龈和牙周组织向牙根方向退缩，牙龈与牙根分离致使牙根暴露，使牙齿之间的缝隙逐渐增大，牙齿“变长”，这种现象在中老年人群中相当普遍。
另外，牙菌斑、牙石也会对牙龈产生破坏作用。如果不除去牙菌斑，牙菌斑会在口中逐渐钙化，形成牙结石破坏牙龈；新的牙菌斑又很快在粗糙的牙结石上形成，不断对牙龈产生破坏作用，使牙龈红肿、疼痛、刷牙时流血。如果治疗不及时牙龈沟开始变深，牙齿看上去就“变长”了。
少量、均匀的牙龈退缩一般症状不明显，也不需要就医，但要注意预防牙龈退缩继续加重。
首先，要采用正确的刷牙方法，选用刷头小、刷毛软硬适中、排列疏密恰当的保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45 度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法，将牙齿的各个部位都刷到。
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其次，用大蒜敷龈能促进牙龈的再生。可将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状，敷在牙龈上，每次约10分钟，或用带辣味的鲜萝卜代替，既有杀菌消毒、保护牙龈、预防牙周病的作用，又能促进牙龈的再生。
第三，一旦发生较广泛的牙龈退缩后，很难再恢复，应去医院进行治疗。
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