第7天的镜子练习：
1、站在浴室的镜子前。
2、凝视你的双眼。
3、说出这段肯定句：我爱你，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。
4、重复这个肯定句十次，并加入你的名字：我爱你，【名字】，我真的爱你。我爱你，【名字】，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。
5、看着前额，想像你按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满了一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法。把手往上伸，想像你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它给丢了。
6、现在，深深凝视你的双眼，想像你正在制作一张装满正面肯定句的新CD：我愿意放。我值得被爱。我现在这样就很完美。
第7天的记录练习：
1、拿出日志，翻到你第一天做的镜子练习。
2、读一读你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事。
3、在新的一页定下你做完第一周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变容易了？看着镜子里，你是否觉得比较自在了？
4、写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着，写下你觉得镜子练习最困难的部分。
5、创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。
晶智馥宁～润心分享。
图片发自简书App
