01  开始OKR前的个人状态：接近红线

        在报名OKR训练营之前，经常听曹老师和闫老师他们说OKR，我不知道OKR具体是什么内容，没有深入了解。但是我很清楚地知道，在开始OKR之前，我的状态很不好。如果用绿色、黄色、红色来表示个人状态的话，我当时的状态是接近红色。不仅觉得身体累，更要命的是心也累，说明我真的需要好好休息，好好调整。我当时很想找闫老师聊一聊，帮我梳理一下，但是不好意思去麻烦她。一直忍了几天，终于没忍不住，就跟她约了15分钟聊一聊。我跟闫老师说了我的状况：事情比较多、思想比较乱、身心疲惫。闫老师对我做了心态支持，很耐心地帮我梳理重要且紧急，重要不紧急的事情，而且建议我这个时候更加要开始OKR聚焦。出于对闫老师的信任，尽管个人状态接近红色，我也开始了OKR之旅。

        02 践行OKR的个人状态：由黄转绿

        刚开始三天是梳理OKR的目标，当时因为状态不好，所以跟曹老师聊天的时候，做计划的时候我还是蛮敷衍的。曹老师看出我在逃避，让我直面自己，这个真的是我想要的吗？曹老师看人太准了，后来我决定既然来就来了，那就问问自己的内心真正想要什么吧！在曹老师的教练思维引导下，一步一步地找到自己的OKR，确定完觉得很轻松了。那么在进行OKR的第4天，我的内心慢慢又有力量了，个人状态也从黄色转为绿色。第1个星期我就超额完成目标，内心非常开心，有成就感和满足感。接着第二个星期、第三个星期、第四个星期，我基本上每个星期都按照既定的计划去做。因为专注，我感受到、享受到专注带来的那种愉悦感。以前铺的太开了，所以感受不到聚焦带来的那种成就感、愉悦感和满足感。聚焦OKR之后，就寻找到家庭、工作、个人成长之间的平衡点，所以一个多月下来让我有很大的收获。接下来又差不多第二个月了，我相信我又会有很大的收获。

      03 实践OKR过程中的收获

        在践行OKR的一个多月，我成长还是蛮大的。之前工作和个人成长都很忙，一直在寻找家庭、工作、个人成长之间的平衡点，通过OKR，我把聚焦点更倾重于家庭和孩子，所以让我和孩子的收获很大。一是转变亲子共读的观念和行动。对我来说，以前我觉得，亲子共读是针对年纪比较小的孩子，像我女儿这样已经差不多7岁了，完全可以自主阅读，不需要我陪她读书了，但是这个月之后，我才发现原来很多观点我都错了，其实绘本是让父母给孩子读的书，不是孩子自己读的书，即使孩子很大，还是可以亲子共读或者给孩子朗读的，而且读绘本就是让孩子感受快乐的，不是学习知识的。自从孩子上一年级之后，我觉得自己也不自觉的变得功利了，希望她多读一些绘本来认识更多的字，学习知识，所以我教她自己去念字，忽略了很重要的看图画，她读完后我也会问她这个故事讲了什么，或者问一些细节，所以可能无形中给了她压力，所以她就不主动去看绘本了。这个月改变了观念之后，我就一直在引导她，不强迫她看书，我在跟弟弟看书的时候，会邀请她一起来或者单独陪伴她，不仅给他们读绘本，还给他们朗读故事。

二是高效陪伴孩子，双方都身心愉悦。高效陪伴孩子，就是眼里只有孩子，跟着孩子的思维走，他们想玩儿什么就陪他们玩儿什么，他们想看什么书就陪他们看什么书，进入孩子的世界。这些天我每天都能陪伴孩子，亲子共读最少30分钟，陪伴他们讲故事和玩游戏30分钟，在这个过程中没有手机，没有其他事的干扰，这样的陪伴体验很好，双方都愉悦，而且当我专注陪伴孩子之后，我会有更多的时间去专注做自己的事情，孩子也会理解，那个时间不会来打扰我。

三是内心淡定很多，状态由黄转绿。算有些事情没有做到，但是我不再像以前那样纠结、焦虑、难过，看开了很多，人生很难做到面面俱到，能够把聚焦的事情做好就很棒了。将军赶路，不追小兔。

      04 践行OKR一个多月想放弃怎么办？

      践行OKR这个过程中有坚持，当然也有想放弃的时候，尤其是前两周遇到了一些事情，然后加上人的那种专注力可能也是极限了，一个多月的时候就觉得累，觉得好像没太大的劲了，有些计划做了，也就是做了，就没有之前那么大的热情了，大家有这种感受过吗？

        很奇怪，当你一个人觉得热情降了的时候，没有激情的时候，其实团队也一样的，团队的其他小伙伴也会热情降低了，在这种情况下，那团队的状态，可能会变成黄色，个人的状态也可能会变成黄色。在这种情况下，我们又要怎么继续去坚持OKR呢？

      大家还记得我们每个人都有自己的死党吗？还记得我们每个小队都有自己的队长吗？这是很好的一个用处啊，这时他们就派上用场了，我们要学会寻求帮助。平时除了啤酒派对和每个星期的连线，我们还可以跟我们的死党、队长或者其他小伙伴多去链接，多跟他们聊聊自己的状态，寻求支持，同时他们也会向你寻求支持，你也可以给他们赋能，给他们能量。在这个过程中，我们相互倾诉，相互理解，大家都明白不是我自己一个人才有这种状态，我们大家都会遇到这种状态，这时就需要我们一起携手共进，坚持下去。

        成功的路上并不拥挤，只是坚持的人太少了。闫老师跟我们开始讲OKR的第一节课的结尾，专门有一点是讲到坚持的。因为很多人做事情可能坚持不下去了，但是我们都知道，只要坚持下去了，你就可以获得成果，获得结果。难就难在坚持，所以我们一定要坚持下去，当你累了的时候、当你没有激情的时候，我们一定要去调整自己的心态，告诉自己只要你够想要，你就一定做得到。人生的精彩不在于实现梦想的瞬间，而在于坚持追求梦想的过程。在这个过程中付出加倍的努力，拿到更多的结果，这就是我们践行OKR的精彩和意义。

所以小伙伴们，当你们聚焦OKR拿到好结果的时候，记得多给自己进行二级反馈。告诉自己：你真棒！你能坚持！当你累了的时候，热情没有那么高的时候，鼓励一下自己：你可以的，一定能够坚持的。自我肯定的这种信念太重要了，而且真的很有效。

        好的O，不仅能够激励自己激动人心，同时，还能够让自己知道生命当中有所取舍，所以，亲爱的伙伴们，既然已经找准了人生目标，方向对了，我们要做的就是全命以赴奔跑，因为我们都是追梦人！