运动:步行到公司，又走回来，共计10km。可是计步器只有5000步，看来我真的有两米大长腿啊。走路一点也不累，就当是给自己休息了。
学习:在得到听书，谷物大脑，对它提到的理论深以为然。老年痴呆症，糖尿病和吃非常相关。就是要进食高蛋白质，优质脂肪，低或者零碳水化合物。以后鸡蛋可以随便吃啦，肉类也可以随便吃了。已经是最近看到当然第二篇不提倡吃糖和碳水化合物的文章了。珍爱生命，远离面包，馒头，面条。
学习方法:一个国际象棋和太极冠军的学习理论。渐进能力:肯定自己通过学习，取得进步。不要给自己贴标签，随便放弃尝试。画小圈，从底层基础和细节中学习，基本功要扎实，深层探究。忙碌的碎片化学习，永远很肤浅，都是套路。压缩广度，深化深度，贯通知识。打包能力和知识，融合成综合的能力和基础，组成能力组快。
