寒假马上到来，当孩子们沉浸在放假的喜悦中时，家长们也要好好帮孩子规划一下，寒假该怎样度过。

是放纵孩子疯玩？还是给孩子制定一份科学有效的寒假作息时间表，让孩子度过一个快乐又充实的假期？

要知道，贪玩是孩子的天性，假期可以让孩子适当放松，但也不能纵容孩子无节制的玩耍，否则将会严重影响孩子开学后的状态。

下面分享一位资深班主任制作的2020年最适合孩子的《寒假作息时间表》，希望能帮助各位家长朋友，做好科学的寒假规划，帮助孩子度过一个快乐又充实的假期！

1.规划好寒假的每个阶段

寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。

第一阶段：学习为主

时间：腊月二十八之前（一月二十二日之前）

按道理，本来经历了紧锣密鼓的复习和考试，假期开始应该让孩子好好放松一下，但是由于春节的特殊性，如果此时让孩子过于放松，春节后孩子更是无心学习。

所以，在假期第一周，趁着孩子学习的余韵还未散退，年味儿还没有那么浓，先让孩子以学习为主，完成部分寒假作业。

其他安排也应与学习相关，制定好寒假的学习生活计划。

第二阶段：享受过年的气氛

时间：腊月二十八至大年初六（一月二十二日至一月三十日）

到了腊月二十八，年味儿已经非常浓了，在外工作的亲朋好友都回老家过年了，家家户户也都在大扫除，置年货，非常热闹。

这个时候，孩子也无心学习，家长可以让孩子尽情享受过年的欢乐气氛。

年前带孩子置年货，年后带孩子走亲访友，教孩子拜年礼仪和拜年用的吉祥话，让孩子尽情感受我国的传统文化和浓浓的人情味儿。

如果家长有外出游玩的安排，这个时期也可以安排起来，和孩子共同创造美好的亲子回忆。

第三阶段：收心为主

时间：大年初六至开学（一月三十日至开学）

过了大年初六，年味儿稍微淡了一点，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。

这个时候，就不能放纵孩子，一直让孩子沉浸在过年的欢乐中了，应该帮孩子收收心，回归正常的学习状态，为孩子的开学做准备。

主要任务是调整孩子的作息时间，让孩子尽快适应学校的作息时间；检查孩子的寒假作业，没完成的作业尽快完成；预习新课，为新学期的学习做好准备。

2.寒假期间孩子应该做的事

1. 练字

相信小编，在批改大量试卷的过程中，干净漂亮的字体能得到极大的好感。同时，练字是很好管理和培养的习惯。

这个假期，找一本正楷的字帖，开始临帖。你是参加考试，不是书法比赛，保证整洁是第一要义。

2. 固定时间，提前完成

督促孩子在固定时间内必须完成每天计划，提前完成作业，不要埋怨孩子的拖沓，任何一个拖沓的孩子，都有一对拖沓的家长。

拖拖拉拉的孩子，都是被“惯出来”的，不喜欢做作业，就一直拖延磨蹭，父母催促的越凶，越觉得他在用自己的方式，软性对抗父母的强权。

要解决这个问题，千万别寄希望于孩子的自制力、自控力或者“好心情”，一定要跟孩子一起制定一个合理的，可执行的规划，让孩子把这些固定要做的事情，形成一种习惯。

3. 提升自制力

提升自制力，完成自我规划。设置玩电脑、休闲的时长，设置出游的前提，和孩子达成统一意见，遵守规则，自我约束。

一个周期后，自制能力会形成习惯。习惯了，就像是条件反射一样，不需要反复下决心，做工作，自觉自主的就去完成了。

eg.一对母子的手机使用家规

1：手机不能带到学校。你要学会与那些你用短信联系的人面对面地聊聊天，因为这是一种生活技能。如遇到只上半天课、外出参观学习以及有课外活动等情况，可另行考虑。

2：不要利用这个高科技产品说谎、愚弄或者欺骗他人。不要在电话里说一些伤害他人的话。要做一个良友，或者远离争端。

3：远离色情内容。用手机上网时，只能搜索和浏览那些可以坦然与我分享的信息。

······

双方共同同意这些条款。以上所列举的大部分告诫，不仅仅适用于这部手机，也适用于你的生活。

4. 读名著课外书

阅读对文字表达有着明显的提升，同时在青春期，确立正确的人生观是影响终身的。

5. 坚持晨读

晨读，可以帮助大家找到语言的美感，养成语感。平时早上时间太紧，现在总来得及了吧。

1.语文的古诗词、古代散文及英语的美文、散文，选你自己感兴趣的。最好富于韵律。

2.大声读，可以读出美感，读出自信。

3.固然最佳的晨读时间是早上7点前，但睡懒觉起床的同学们读上一段，也绝对是聊胜于无。

4.通过读促进记。晨读文章数量不必太多，内容不必太长。一天半小时。一个寒假，选取5-10篇左右的文章就可以。最好达到熟读成诵的地步。

6. 预习新知、补充短板

学习是一项长期的、耐久的工作。因此，学生必须保持松紧适宜，张弛有度。无论是长期的高压紧张心态，还是一段时间内的纯粹休闲，都会导致学习上的遗忘、懒惰、无法持久集中精神等等一系列症状。

因此，进行预习功课，学生可以在玩耍的同时保留学习状态，学业娱乐两不误，真正度一个充实的假日。

7. 看优秀影视作品

影视传递出当下人群的精神状态，优秀的作品传达的意志和精神是恒久振奋人心的。同时，影视也促进审美意识上的培养，炫目的视觉效果给人精神的愉悦。

8. 理财

过年期间一定会收获不少红包，压岁钱如何使用，建议家长交给孩子做规划，或者引领孩子做理财，告知其中的原理，建立对钱财的观念，理财的意识。

9. 做有效的亲子交流

在假期，有大块的休闲时间，可以和孩子进行真诚的交谈，总结下彼此的一年，对未来进行设想，传达自心，了解对方的想法，在青春期和课业的忙碌中，成为孩子的心灵港湾。

3.寒假期间避免孩子养成这些坏习惯

寒假期间，脱离了学校的约束和老师的管束，时间和纪律上都很自由，如果家长再不严管，孩子就很容易养成下面这些坏习惯。

1.睡懒觉

寒假不用早起上学，孩子又贪睡，难免要睡会儿懒觉，稍微晚一点不是问题，偶尔睡个懒觉也不是问题，但是孩子天天睡懒觉，每天都错过早餐，那就成问题了。

一是错过早餐对身体不好，二是导致生物钟混乱，开学又要重新调整，所以家长一定要重视。

在孩子的寒假作息时间上，家长可以放松，但是绝对不能放纵。

2.玩手机

有人感慨：时代不一样了，以前寒假我们都是追逐打闹，现在孩子的寒假都是在玩手机。

的确，寒假期间，很多家长比较忙，没时间陪孩子，直接就拿手机打发孩子，或者手机随处放，孩子拿起就开始玩。

玩手机可不是什么好事，对于孩子来说，特别容易沉迷，一旦沉迷其中，孩子自然没了学习的心思。

家长要注意，千万不要用手机打发孩子，多花时间陪陪孩子，给孩子安排一些有趣有意义的活动，让孩子的寒假不无聊，更不会沉迷于手机。

3.吃零食

没有哪个孩子能抵抗零食的诱惑，尤其是放假在家，零食随手可得，因为过年，家长对此也比较放松。

孩子偶尔吃吃零食没什么问题，但是吃多了可不是什么好事，甚至把零食当饭吃，等到了饭点就吃不下饭，更是不好的习惯。

家长在孩子的零食管控方面要严格一点，给孩子定下规矩，每天可以吃什么，吃多少，让孩子吃零食有节制。

4.小脾气

寒假期间，正值春节，一家人团圆在一起，难免会有老人过分溺爱孩子的情况，在这样的情况下，很容易纵容出孩子的小脾气。

在这点上，父母要拿稳主意，和家人商量好，不能溺爱孩子，有些事情不能纵容。

另外，也要注意敲打孩子，孩子做错了，及时在私底下批评并要求孩子改正，孩子做对了，也要鼓励表扬。

寒假时间表范例：

8：00 起床（起床自理，并自己整理床铺）

8：30—9：00 吃早饭

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者在家玩耍）

11：00—12：00 练字或看书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 午休

13：30—15：00 练字或看书（过年期间有活动就参加活动）

15：00—16：00 写寒假作业

16：00—18：00 自由活动

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动

20：00—21：00 看书

21：00 睡觉

记住，不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，而不是家长强加给孩子的，否则离开家长的监督，孩子就会原形毕露。

祝孩子们都能过一个充实、愉快、有意义的寒假，在修整的同时，也为新学期的学习打下坚实的基础。