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这个星期拖延症犯得很严重。迟迟不能进入状态，只想刷手机刷到地老天荒。
包括此时此刻，写这么一篇东西也包含了无穷的拖延。
这件事究竟有没有意义？
我写这个别人会怎么看我？
我是不是不该写这些没用的东西？去找一些有用的东西来做？
前两天找了本玄幻小说来看，挺上瘾的。
其实就是刷手机刷玄幻小说都是一种拖延工具。
短暂地让你忘却需要面对需要解决的问题。
但我也很清楚，过不了多久就会感到厌倦，然后把需要思考的问题重新捡起来。
这是一个螺旋式上升的过程。
很多东西都不会永远持续下去，你的厌倦和罪恶感会积累，超过一定门槛之后，你就会从拖延的状态中走出来，回到元气满满的行动状态。这就是一个新的循环，等到疲惫的时候又慢慢进入拖延状态。
想想觉得拖延其实有很多种原因。
可能是怀疑自己能否做好一件事，可能是质疑做这件事的价值，也可能是觉得这件事太大需要太多能量。
我们总是为了逃避某种东西而拖延，虽然这理由未必有多么理性，但内心的逻辑或许是自洽的。
拖延的过程，往往是因为不愿意去面对一件事。然后因为想到这件事感到无力，这种无力感又带来心理上的痛苦，而这痛苦一升起，我们就想赶快忘掉这痛苦，拿手机、拿玄幻小说来蒙住自己的双眼。
解决的办法呢，想起来也很简单，虽然估计做起来会很困难：在感觉到无力和拖延的时候，在那种心理上的痛苦出现的时候，试着去感受它，观察它，思考它背后的逻辑。
究竟是哪件事在困扰你？
这件事的困难体现在什么地方？
能不能把问题简化，从现在开始做？
简单地说就是把无力感和逃避，变成观察和思考。
问题就在于自我的觉知不够，从无力感升起，到心理痛苦，再到找一件事情逃避，这个过程实在是太快了，可能我根本没意识到，也就很难说去解决它。
从小事开始，多做自我观察和思考，别让它溜走。
To Be Continued
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