今天是2018年7月13日，周五，又到了我们悦跑团相约琴桥下夜跑的日子。天气炎热也挡不住我们参与跑步、强身健体的热情，小伙伴们纷纷报名参加了这次例跑。他们有：孙超枫、李东升、翁智伟、徐永康、陈颖、徐璐、曾慧婷、陆佳维。参加的美女又多了几位，这个事情是极为值得庆贺和我们喜闻乐见的！
合照
在台阶上拍完合影，留下各位的靓照后，我们简单进行了热身运动后，立即开始了慢跑。我们三三两两，边跑边聊，路边早早就来散步消食的周边居民看见扛在我肩上的团旗，纷纷为之侧目，仔细观察上面写了什么，然后作出恍然大悟的样子：是鄞州人民医院的啊。
合照
我们有几位美女虽然跑得比较慢，但是毅力十足，不紧不慢地按照自己地节奏，默默前进。跑步就是要量力而行，根据自身条件，循序渐进，为她们打call！加油！
图片发自简书App
5.3km说近不近，说远不远，慢跑30分钟刚刚好，既达到了健身消脂的目的，又不至于让久坐室内的我们身体负担太大，可以说是量身定做的。在舟宿夜江折返，回到灵桥江滨公园时已经是华灯初上，路边的彩鱼灯一闪一闪，美极了。
等小伙伴们到齐了，我们进行了拉伸，让运动后紧绷的肌肉放松下来，同时拉开筋骨，有利于身体的恢复：没有拉伸的跑步就不是一次完美的跑步！
