W：昨天跟海思聊天，有两个点我很难接受：

第一，由前天与同事发生的事情，我看了人际关系中的某些东西——一些“赤裸裸，血淋淋”的东西时，我感到后背发凉，整个人被是懵的，这彻底颠覆了我对人与人的关系的认知。

第二，我时常要求自己要关注身边人的感受，尤其是对一些强关系，比如父母、伴侣、朋友。但是昨天海思跟我说，原本一个电话，半小时能讲清楚的事情，我却让她按照适合我的方式，硬是用文字聊了1个半小时，而且是断断续续的。这不仅浪费了她的时间，也让她很不爽。而回顾往常跟她的联系，我很少考虑过她的感受。这么去想后，我才明白海思之前说的：“我这是上辈子欠你的。”

I：这么说有点模糊，能说得具体点吗？

W：让我感到“赤裸裸，血淋淋”，是因为在职场上，每个人都是先考虑自己的，没有人会为你的行为和结果负责和买单。

这看起来能理解，毕竟人不为己天诛地灭嘛，小时候都教过啊。但是真正切身体验时，感受就完全不一样了。就像我跟财务同事对接，我需要为工作的结果承担责任，而对方只需要完成自己的工作就足够了。对她来说，我的工作是额外的，而且不是那么重要的，这时候我在一旁着急，催着她去做，只会招她心烦。

在关系还有那么好的时候，人家凭什么把我的工作排在优先位置呢？如果我觉得自己是重要的，难道对方不重要吗？

I：确实如此。但这不是很正常的事情吗？

W：是常态。但让我背脊发凉的是，按照个人为己利，那么在职场上每个人都是你的“敌人”，只是“敌人”也是可以相互合作的。这就像是你在一个巨大的丛林里狩猎，丛林里既有危险的动物，同时也有抢夺你资源的猎人。你无法一个人存活下去，因为这些危险的动物需要几个人合作才能猎杀，因此你必须跟其他猎人合作，但也要面临被背叛的风险。

I：这听起来有点像《三体》的黑暗森林：你不知道危险从哪里来，你需要合作才能存活，但也要警惕从背后射来的子弹。

W：是的。这完全颠覆了我的认知，让我感到某些东西在崩塌。这让我感觉不安全。

I：确实会跟你想得不一样。但我认为，你会感到恐惧，有一部分原因是，你不知道怎么去建立和发展人脉关系，

W：是的，我害怕跟别人建立关系。其实，现在的很多关系，都是之前主动来找我的，真正由我主动的并不多。而我能感觉到，随着年龄增大，单靠技能和方法去工作，十分有限，而靠人脉却非常一样。

I：这只不过是你的想象，等你真正去做了才会知道。这点我们先过，对于第二点，你似乎有很大的自责。

W：是的，我觉得自己应该关注到朋友的感受，能够用他们喜欢的方式跟他们交流。我感觉自己说了很多，真正能做到的很少。正如海思说的，我要改变，她信了，但真正能做到的，又有多少呢？

I：之前海思承认，对你的要求太高了，有些事情你就是做不到，她放下了。

W：是的，但我觉得自己怎么就不能为朋友做点事了。不仅是海思，甚至连小塞、马腾等大学好友，以及现在生活在南宁的好友，我都疏于联系。除非他们来找我，否则我很少联系他们。

I：你有没有考虑过，你在用“应该”要求自己，却没有考虑到自己的“需求”——你为什么去做这件事。就像写与己对话，你有没有想过为什么你能坚持写下来？其实原因很简单，你能给自己足够的关注，这恰好是你需要的。每天写近一个小时，关注自己的想法和感受。

你有没有发现，你会这么痛苦，很大程度上你在用做不到的“应该”来要求自己。我并不是说，你不要去做“应该”的事情，而是“应该”是你对自己的期待，是你的“完美形象”。一旦你看到真实的自己，你就会感到落差，就像现在一样。

所以，你需要问自己的是，你为什么一直执著于期待，而没有看到真实的自己？

W：你说的没错，其实身边的人都给我了很大的包容，我想要去回应他们。

I：这时候你要问自己，这是你的需求，还是你的“应该”？

W：可是我还是无法认同，只考虑我自己的“需求”，这会让我显得很自私。

I：虽然你想表现不那么自私，但你还会无意识那么去做，这背后就是“需求“和“应该”的差别。知道嘛，你刚才还是想着维持一个“完美形象”——一个能为朋友付出，能考虑朋友感受的人。但你不是这样的人，这是你无法接受的。

如果你一直坚持“应该”去活，那么你会活得很痛苦，因为你总是无法做到，就一直会自责。

W：那我心里会愧疚啊，觉得自己没有尽到做朋友的责任。

I：如果你没有尽到责任，你和海思的友情也不可能走到今天。但有些事情你不得不承认，现在她对你来说，并不是最重要的，所以你没有把她排在优先级。也许对你来说，莹莹是最重要的，大多数精力投在了她身上。

你隐约会意识到，你的精力是无法分配给那么多人的，但你的行动还是会按相反的方式去行动。

我认为，你最应该问自己，你到底要活成“理想中的自己“，还是接纳真实的你？