一、背景：
我们每个人的生命都会有工作和社交。工作是让你出卖自己的精力和时间，而社交是需要处理和周围的人的关系。为了使工作和社交做好，所以你得休息。那么问题来了，该怎么定义休息，从而可以使工作和生活做的更好呢？
二、概念
我们日常生活中有社交、工作、休息三部分组成。休息是不可缺少的一部分，我把休息理解为一种连接工作和社交的方式，其目的是为了让身体有持续动力。举个例子，在累了的时候你会刷抖音，这不算是休息，因为刷抖音没办法使你去为下一件事提供动力。而你去户外跑个5公里完了之后就会让你神清气爽，在做下一件事情有足够动力，所以跑步就算是一种休息方式。
三、生活充足的原理
休息的得当会使你的生活更加的有动力，它的行为方式如图（7）所示，
当你有良好的休息，导致你的工作的效率的提升，让你周围的人更加认可你，处理好和社交关系，就使你没有那么多烦心事，睡眠质量也就变好了。根据《如何系统思维》中作者提到的这是一个正向反馈，这样可以帮助你去生活的更加美好，更会有很大的收获感。
四、如何进行对自己进行休息
1.和自己相处
让自己静下心来并且去深刻的去反思自己，因为你在工作和社交的时候都需要消耗身体的能量，使自己陷入一个特别疲惫的状态。当自己静下来的时候，你会给自己的生体进行一个调整期，从而使你去更有时间去调节自己的身体。
2.锻炼身体
加强自己的身体锻炼，强化身体机能从而使你的身体更有朝气和活力。一个经常锻炼身体的人和一个不经常锻炼身体的人，他们在承受工作压力的能力也是不一样的，良好的体魄可以帮助你不惧困难，勇敢前行。
3.正向思维
正向的思维方式需要你热爱生命，尊重他人使你的社交关系更和谐，从而使工作的时候更多有人支持你。
4.注重饮食
饮食可以帮助你有能量去做自己想做的事情，充足的能量给你的工作会产生更多的效能。
