作业:觉察自己在夫妻关系中对自己和队友的“应该”或者“不应该”。

今天这个主题对号入座，我是很想自嘲下自己。可是怎么自嘲呢，幽默水平还没到！哈哈哈

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那些执念常用的词“应该”“就是”。

我很久的固化，结婚双方男的应该比女的年龄大一点，身高应该高一点，这样才能保护女方。觉得女的就应该受保护的。这个执念把自己处理一个弱者的位置。我觉得就是这种底下根基的问题，心里定位就已经是没有把自己放在一个平等平衡的位置。所以才有后来日常生活中各种需求。然而我觉得合理的需求如果好好表达了应该也不会有太大问题，问题在于，我又没有好好表达，而是想当然，我想得对方应该知道的，我都那个眼神了那个动作了，他怎么就意会不到呢？“气死我了”的心就让氛围冷了起来了。久而久之，就出现了沟通上的问题。

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对等孩子，也是一样啊。这跟对待队友的模式也是同个模。所以觉知很重要，有觉知从后觉后知开始吧。我能感受到一点就是我用我现在的固化的认知来跟孩子沟通，觉得孩子应该知道了，“ta怎么会这样呢”？昨晚我就觉察到这一点，跟班里小朋友对比，一有这个对比的心就容易急，没有耐心，升级成“你怎么不认真呢！”

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地板脏了，东西乱了就是不爱干净了。我发现这样的话来要求孩子，ta很拘束，然后会影响创造力，不够活跃。被多要求的ta，也不喜欢跟我交流。

估计写个一天一夜都写不完，唯有少用“应该”“就是”。