深夜，一如所料，又失眠了。
为什么会失眠？深思。
哦，今天没有完成复习计划。还有呢？对明天完成复习计划没有信心。因为该懂的道理都懂了，还是没做好。
那没有完成复习在干什么呢？下班健身回来7点多，在外面吃饭和买金鱼回来快9点，看会电视洗澡十点多，限时写了20分钟简书，又看会电视剧兼玩会手机游戏。然后因为巨大的压力没睡着。
那看电视剧和玩手机的时间用来复习不就行了吗？为什么没有做到？
一是因为时间感知差，虽然潜意识知道要复习了，觉得是重要而不紧急的事情，而上一天班又运动回来，感觉需要犒赏自己就看电视去了。但是我还是逃不过潜意识，因为当夜深需要静下来休息的时候，潜意识却发挥了作用，没完成复习计划，很可能考不过，那么下年还要折磨一年，恐惧。二是，一天工作和运动下来，身心都感觉疲劳了，看电视能是不用脑的娱乐，玩游戏能带来成就感，这种感觉让人沉迷，一旦开始了便不易自拔。于是看的时间长了，玩的时间长了，复习的时间被占用了，然后又忙又累的感觉变加重了，甚至不易入眠。既然把更多的任务交托明天，然而睡眠质量得不到保证，对明天的的自己又开始焦虑了。
那么能改变吗？能做到什么？
明天接着写。
