昨晚大家都分享了自己想要在这里的收获，和目前生活中所遇到的挑战，大家都对主题愤怒感到特别期待，也特别好奇。
因为大家都会讲到，愤怒根本就是完全掌控不了的。
当我们掉入到这个愤怒的情绪里面的时候，在事情的层面很想要去控制，很想要发脾气，做一些什么事情，好让自己显得更强大一点，哪怕是自己都已经觉得自己这样做是不应该的时候，哪怕能够看见自己正在愤怒，还是会强迫性的发出去。
愤怒是我们的主要的一个防御的机制，它的设计出来就是让我们不要去感觉，那个不舒服的感觉，哪怕愤怒的时候，其实我们也是很痛苦，很悲惨，但是我们还是会将那个痛苦，悲剧往外面去推，推到对方身上，所以就会让对方觉得内疚。
因为如果说我们能够让对方内疚的话，自己更容易操控对方。
有时候，我们会把愤怒藏起来，然后用两种方式疏导出去，一种是朝内的攻击，会导致抑郁，一种是朝外的攻击，把他扔到某个人的身上，我们当中有一些人的愤怒，就像一股不断的流一样的，他们总是会在不断的批评，要不就是在抱怨，要不总是能够发现哪里有问题了。
记得在我小的时候我爸爸就是这样的，处于一种很恒长的愤怒中，哪怕是什么话也不说，只要他板着那张脸，就觉得很严肃，好可怕的，那个时候的自己总是战战兢兢，好害怕自己做错了什么事情，而且还要保护周围的环境，更加的和谐，确保环境是和平的，总是要去充当一个和事佬的角色，因为我觉得只有环境安全了，自己才能更安全，好害怕又闹出什么乱子出来，好害怕，又因为什么事情惹爸爸生气了愤怒了。
只要爸爸下班回到家的时候，好像家里的空气马上就凝固起来了，不知道什么时候就会有一阵劈头盖脸的批评，那个时候的自己完全是处在一种夹缝中，让自己去隔离。
给自己打造了一个理想的世界，在幻想的王国里面，不去触碰这些心碎的感觉。
那个时候只要爸爸一生气，我就会感觉到好内疚，记得还在我三岁的时候，爸爸很凶的对我说，你都这么大了，怎么还这么不懂事，什么也做不了，那一刻，我就好像开始不想长大，我都记得自己刻意缩小，弯下去一点，好让爸爸看到，我其实并没有多大，我还只是个三岁的孩子。
而且很多时候爸爸的愤怒都让我把自己的愤怒隐藏起来，我都不敢去问一下爸爸，你为什么有这么多的愤怒，我都没有机会去说出来我对爸爸愤怒。
我会感觉到这个世界是那么的不安全，那么多的恐惧，感觉周围随时就会有什么要爆炸似的，完全都处在一种想要逃离，不想停留在这个痛苦的地方，也就在我很小的时候就关上了我的心门，因为那个心碎太痛了。
当我们年龄越小的时候，越能够感受到那个痛。随着我们慢慢的长大，就会建立起一系列的防御机制，有时候会去选择合理化，有时候会进入到头脑分析，以为知道什么原因就不会发生了，而下次又会重复旧有的模式，除非我们能在愤怒的那一瞬间捕捉到那个怒发冲冠的身体的感觉，看到愤怒下面那个无能为力的身体的感觉，愤怒也就会慢慢的减弱。
未完待续【志玲觉知生活1041】
