中原焦点团队 分享第345次 20210118
睡眠对不同发展阶段的孩子，都非常重要。
（当然，对我们自己也很重要。）
睡眠分为快速眼动阶段和慢波阶段。快速严冬阶段是人大脑的一种自我刺激，随着年龄的增长，外部刺激越来越多，所需要的自我刺激越来越少，睡眠中快速眼动阶段的时长越来越短。但是慢波阶段的时长是相对固定的。
假如学生的睡眠时间不够，相应的慢波阶段的时长没有满足，会加剧学生焦虑等负向情绪。
相反，能睡个好觉，对学生的情绪和压力调节有很大的帮助，因此，睡个好觉，不是简单的安慰，它确实能帮助孩子们。
