很多爸爸妈妈都想要一个健康的宝宝，并且也把这个当成目标开始备孕，一年过去了，发现宝宝还没有怀上，问了他们才知道，原来他们所谓的备孕仅仅是不避孕，顺其自然的怀上孩子，什么时候怀上就什么时候要。
虽说顺其自然可以大大的减少怀孕压力，增加怀孕几率，但是！只是放松心情还不足以促使怀孕，影响怀孕的因素太多了，稍有不注意，就无法怀上。
除了女方月经不调、不排卵、子宫内膜薄、雌激素低、输卵管堵塞，男方精子成活率低、精子不液化、睾丸发育不良等生殖系统方面的疾病外，生活习惯也是影响怀孕的一个很大因素。
今天小编就来跟大家谈谈备孕方面的事情。
哪些不良习惯会影响怀孕
过度追求减肥效果
过度追求减肥效果会对中枢神经和内分泌功能产生不良影响，虽然体重在急剧下降，但是随之而来的是雌激素、孕激素等分泌减少，月经周期紊乱、月经量减少、排卵障碍，长此以往就可能形成不孕症。
喝咖啡过量
咖啡虽然具有提神醒脑的功效，但不可过量饮用。因为，咖啡中含有咖啡因，大量咖啡因会导致DNA损害及染色体畸变，容易导致女性不孕，即使怀孕了，也会增加流产、畸形儿的几率。
生活不规律
很多职场女性生活不规律，不按时吃饭，睡眠时间过短，生物钟颠倒，这样就会扰乱下丘脑的正常功能，以至于影响松果体的功能，导致卵巢不能正常分泌性激素，进而造成排卵功能障碍，最终诱发女性不孕症。
长期使用避孕药避孕
有些女性在同房之后都会吃一些避孕药来避孕，建议女性不要采用这种避孕措施，这是种方式对女性的身体伤害特别的大，时间长了就会造成女性不孕不育。
妇科疾病不及时治疗
对于女性朋友们来说，我们在生活当中其实是很容易出现一些妇科炎症，这些妇科炎症如果不及时的去院检查治疗的话，很容易影响到精子和卵子的结合，对于我们的正常受孕也会造成很大的影响。
经期同房
平时，我们的宫颈是闭合的，细菌无法进入盆腔，但是经期宫颈就会变得松弛，保护能力也会下降。如果这时同房，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。更严重的是，以后可造成子宫内膜异位症，这两者都是造成不孕的杀手。
如何备孕最有效
通过备孕前检查排除生殖系统疾病
怀孕就像播种，必须保证种子（精子和卵子）以及土壤（子宫）都优质才行。准备怀孕的男女双方只需去医院进行相关的备孕前检查即可。
有一点需要提醒一下，有些人拿结婚证之前做过婚检，可是结婚后并没有打算立即要宝宝，而是想过几年再要。那么，等到准备怀孕的时候建议最好再去医院做一下检查，确保身体状态适合怀孕。
如果查出患有生殖系统疾病，需完全治愈半年后再开始备孕，以防所用药物影响备孕效果。
排卵期同房增大怀孕几率
对于健康女性来说，如果月经周期正常，每个月都会排卵，排卵日一般是从月经开始的第一天往前数上14天就是排卵日。排卵日的前四天和排卵日的后五天，这个期间为排卵期。在排卵期同房受孕的几率才大！
如果月经不规律，无法推测排卵期的话，可以使用排卵试纸结合B超监测排卵，这个最准确！
保持愉快的心情
有些女性备孕时怀不上总会感到沮丧或是焦虑，她们不知道的是急躁的情绪也是会影响受孕！
曾经有科学研究表明，心情开朗、自然放松的环境，能更高的提高受孕率，反之，整天想着要怀孕要怀孕，为了怀孕而同房，失去了夫妻间的闺房之乐，得不偿失。
所以想要怀孕的夫妻们，放松心情，顺其自然！
保证充足的睡眠，饮食均匀健康
现在熬夜成为了我们的通病，很多人的作息时间都很不规律，饮食上也不节制，只要食物可口，也不管健康与否，照吃不误，这样的生活方式和饮食，会妨碍受孕的。
夫妻双方每天要保证睡眠8小时，精力充沛，注意饮食，营养全面，女性要适当补充体内的铁元素，吃点坚果，谷类的食物，这样有利于怀孕哦。
备孕这事似乎总是女性的压力更大、更容易着急焦虑，男性们总是后知后觉，仿佛没他们啥事一样。其实不然，备孕是夫妻双方的事情，双方中任何一方出现了问题，都会导致备孕失败。所以，想要快点怀上宝宝，夫妻一起努力
