每一个情绪背后，都有未被满足的需求。

刚才我是有情绪，停下来想，是什么样的需求没有得到满足呢？

回想前面回复还没有什么，写到后面觉得估计你也不会听的，那就跑吧反正按你不爱运动的样子，估计也跑坏不到哪里去，跑坏了也可以再矫正。再写到不按我方案练习，就开始火了。想来还是因为我想控制，控制不了，老羞成怒O(∩_∩)O哈哈~

你是所有学员中，个人方案我最费心思的，课下也交谈最深。按私教和我们的交流，我大致知道什么样的方法可以帮到你。其实方案是一步一步的，私教只是第一步，要练一阵看效果再调整。包括私教让你练释放性的动作，后来又让你练慢动作，都是有考虑的。只是你没有走第一步，后面也就没法往下走。

基本原则，在第二次见你吃中饭已经说过：

“你有很强的改变意愿，之前花很多的时间去寻求外界帮助 比如看心理咨询师，求教朋友等等。

现在建议你把注意力放在自己身上，刚才也体会到了，你可以陪伴自己和疗愈自己，需要做的是继续开发自己这方面的潜力。“

所有给你设计的练习，都是围绕这一点考虑的：

只有从心上解决，才是根本解决之道，否则只是换个人换个环境换个工作什么的，处理问题的模式不会有太大的改变，回想一下过往的经历是不是如此？这也是为什么看书，听讲座，听某人一席话，觉得好有启发，好像想通了一些问题，而下次遇到类似问题，还是很容易有类似的反应。

只是你习惯于原有的模式，想来这些模式也满足了你某些需求吧。我的方案，我在的时候你感受很好，我不在的时候你不愿意练习，至于为什么，可能也是没有满足你某些需求吧。

至于是什么需求，可能需要你自己找答案。

这两篇教学手记，你可以回头再看看，可能有别的感受。