一些宝妈生完孩子后发现脱发情况明显增多了，有时候疏一下头发就捋下很多根，或者洗头的时候也能抓出一把，那么脱发严重的情况是否正常，怎么办呢？

其实女性产后脱发属于正常现象，一般在孩子一岁左右发量即可接近孕前，宝妈不用太过担心，如果脱发过于严重，可以去问问医生！

一般来说，产后脱发极大可能跟产后激素变化、营养不良、睡眠不足、心理精神紧张等因素有关。

1、产后脱发明显增多，主要是因为内分泌引起的,女性怀孕时体内雌激素增多，头发生长过快，产后雌激素快速降至正常水平后，容易引起脱发。

2、注意加强营养，怀孕前需要大量营养，生完宝宝后，容易气血跟不上，所以产后要多吃富含蛋白质和维生素的食材，保证水果、蔬菜、肉、奶、蛋的摄入，满足身体需要的同时满足头发生长需要。

3、合理洗头，每天用木梳梳头，促进头皮的血液循环，利于头发的新陈代谢。

4、利于空余时间看看育儿书，或者跟其它宝妈交流一些育儿知识，娃带好了也更有成就感！

5、一些宝妈生完孩子后，因为孩子经常哭闹，经常睡不好，心情容易抑郁，容易跟家人产生一些矛盾，所以带孩子的时候要放松心情，不要让自己神经绷得太近，保持心情愉悦，多跟家人交流，对小孩多点宽容和理解！