很多人都有不同程度的便秘问题，便秘原因分3种，不要一直以为是上火，大便干燥就便秘，身体太寒凉也便秘，人体的所有脏器都是因为“热”而蠕动的，便秘的人可以摸摸自己的腹部，是不是发凉？
同样便秘也并不是单纯长时间不排便就是便秘，每个人的排便习惯不一样的，有的人2-3天排便一次，但并无排便困难或不舒服的感觉，这个就不能叫便秘了。
寒气是一种，另外一种是水分不足，水分不足就等于肠道没有了润滑液，同样无办法排便，甚至大便干硬，导致便血，这一类人，很多是阴虚，或喝水很少。还有一种原因是吃进去身体的膳食纤维不足，加上精神压力大，忍大便。
寒气不足是最主要的原因，这也包含气虚便秘，气虚的人也寒气重，为什么？原理：一个人气虚，没力气，几乎都不想动了，身体静止的状态就等于心静自然凉的道理，没有运动动力，哪来的气血循环和温暖，所以身体寒凉。
不要忽略便秘，月经和排便问题一样重要，便秘的人就等于你们常说的毒素，老问排毒可以吃什么？排毒是什么？便秘的人会长痘，长斑，脸色暗黄没光泽。
我们应该少吃寒凉的食物。多吃一些产阳气，让身体暖起来的食物，肠道和胃都是消化系统一样的，所有寒凉食物进去，都要捂热了才会蠕动消化代谢起来，多吃五谷杂粮，豆类，还可以补充雌激素，豆类都是温的，且是丰富的膳食纤维。
同样身体寒气重，缺阳气的时候，每天喝红糖姜茶是最好的选择，早上10点，阳气升发的时候喝起来。
