前几天，我参加了一个拆解文章的训练营，每天需要写一份拆解作业，用word文档格式提交到微信群中。

我一般用电脑写作业，然后把文档直接发到群里面，不过在手机上查看作业和电脑上显示的有点不一样。

有一天快到中午的时候，我写完作业，排好版，提交以后，想看看自己作业的版式在手机上会是什么效果。

我拿起手机打开微信，看到朋友圈有新的消息，就顺手点开看看，回复过信息，感觉有点饿了，于是退出微信，打开了美团外卖。

在美团外卖上选好了自己想吃的午餐，下单结束，就开始等午饭了，而查看文档在手机上的版式问题就完全忘记了。

直到下午5点，我打开微信，想看看作业群里有没有新的通知，此时，突然想起来上午的时候要看看自己作业的版式问题，于是才去找自己的作业，打开确认了一下。

就像这样的事情，已经发生过多次了。我在想要做一件事情的时候，中途就被其他的事情吸引去，而忘记自己要做什么了，事后很久才会想起来。

我经常会注意力分散，没法聚焦到想要做的事情上。不知道你有没有过这样的经历呢？

我们都知道时间很重要，可是比时间更重要的就是注意力。因为时间就在那里，我们无法控制，而注意力是我们可以控制的。

比如，我们在看书的时候，如果没有集中注意力进行阅读思考，眼睛盯着书看，脑子却在乱飞，看似我们把时间花在了读书上，其实注意力却没有，这样的阅读也就没什么效果了。

所以说，注意力比时间更宝贵，因为注意力不集中的时候，你花再多的时间也是没用的。只有把注意力投入到某件事情上，才会有结果。

在互联网时代，有一个非常重要的商业模式，那就是收割用户的注意力。通过提供各种有趣的内容，吸引用户的关注，这样就增加了平台的流量，之后就可以投放广告盈利了。

现在各大娱乐类公司，比如游戏，视频网站，咨询网站，短视频等等，都在提供大量的娱乐内容，收割用户的注意力。

有一件事情发生在我的身上很多次了，我意识到了问题所在，可是还没有找到抵抗的方法。

我白天工作了一天，晚上可能还会看书，跑步，总之身体会很疲惫，晚上11点以后，我基本不想做任何事情，就想放松一下。

有时候我会看电影或者电视剧，而有时候我会刷微博，看抖音。

有几次，晚上12点了，可是我还不想睡，准确来说是舍不得睡，想要再玩一会儿，于是打开抖音，告诉自己，看半个小时就睡觉。

打开之后，我就被里面的内容吸引了，即使有不喜欢的，手指一滑，立马出现了新的内容，而且每个内容都很短，刺激强度非常大。

就这样，我陷在这种快速的反馈刺激中，不知不觉时间就没了，自己的注意力完全被抖音里的内容吸引着，结果忘记了半个小时后要睡觉的决定。

当我的精力有点跟不上，或者眼睛开始犯困的时候，才意识到该睡觉了，此时，看看时间，已经凌晨两三点了。

第二天早起，由于睡眠不足，整个上午基本上就会浑浑噩噩，没有足够的精力做好事情，从而浪费了时间，更别提什么注意力了。

从以前的八卦文章，到微博短文，再到短视频，刺激越来越强，反馈越来越快。随着我们的兴奋点不断的被刺激，我们的注意力也就被收割了。

可是，我们不能放任注意力不管，如果我们的注意力一直在娱乐上，那想要做出什么成就也就比较难了。

网上流传着一个词叫“奶头乐”，传说是由美国著名战略问题专家布热津斯基提出的。

据说在1995年，美国旧金山举行过一次集合全球500多名经济、政治界精英的会议， 精英们一致认为，全球化让贫富差距越来越大，问题会越来越严重。

根据“二八法则”，在这个世界上，将有20%的人占有80%的资源，而80%的人会被“边缘化”，届时会出现不可预料的灾难。

此时布热津斯基提出，既然谁也没有能力改变未来的“二八现象”，那解除“边缘人”的精力与不满情绪的办法只有一个，即在80%人的嘴中塞一个“奶嘴”。

这指的是，要使80％的人口安分守己，另外20％的人高枕无忧，就得采取温情、麻醉、低成本、半满足的办法解除"边缘化"人口的不满。

“奶嘴”的形式有两种：

一种是发泄性娱乐，比如网络游戏、口水战，暴力电影等；

一种是满足性娱乐，比如播放大量的偶像剧，报道很多的明星八卦，制作一些真人秀节目，开发娱乐性的产品等。

通过这样的方法，把令人陶醉的消遣娱乐，以及充满感官刺激的产品，堆满人们的生活，以便达到最终的目的：用娱乐占用人们大量的时间，让其在不知不觉中丧失思考的能力。

在此，我们不去关心“奶头乐”理论的真假，不管它是真的也好，阴谋论也罢。

我们只要看看我们周围的环境就可以了，是不是像它说的那样。充满了各种游戏，口水战，娱乐节目，肥皂剧以及短视频这样的娱乐产品。

现实告诉我们，我们的注意力确实被这些“奶嘴”吸引了，也真的有大量的人放弃了思考，没有了进取之心。

正因为我们的注意力非常重要，才会有那么多的产品想尽办法来吸引我们的注意力。

不过，我们要掌控自己的注意力，把注意力放在最重要的事情上，如此才能得到我们想要的成功。我们来看两个关于注意力的小故事。

陈景润是我国的大数学家，他因为攻克了哥德巴赫猜想而享誉世界。他研究数学时专注得连走路都不放过。

有一次，他一边走一边想数学题，想着想着突然不知道撞上了什么，他连连道歉：“对不起，对不起。”

可对方却没有任何反应，这时他抬起头来一看，原来自己撞上了一棵大树。

李四光是著名的地质学家，有一次，天已经很晚了，他还在专心的做研究，忘记了回家吃饭。

他的妻子便叫女儿前去叫他，当女儿喊他回家吃饭时，他却一边工作一边亲切的说：“小姑娘，这么晚了怎么还不回家？妈妈会担心的。”

当女儿再次喊“爸爸，妈妈叫你回家吃饭”时，他才抬起头来，发现原来是自己的女儿。

他们之所以能够取得非常高的成就，就在于他们几乎把自己所有的注意力都放在了自己的事业上。

虽说注意力是非常重要，但我们不可能24小时都能保持高强度是注意力，我们也需要休息，也需要娱乐。

在此我们同样可以运用“二八法则”，也就说，我们要把自己80%的注意力放在自己最重要的事情上，剩余的20%可以放在其他事情上，或者就用来娱乐。

而想要拥有良好的注意力，首先要有充足的休息，保证良好的精神状态，同时还要保持良好的心态，避免压力或恐惧这样的负面情绪破坏注意力。

其次，为自己制定计划表，在某一段时间内就做一件事情。比如拿出两个小时来专心读书，而不做其它任何事情。

最后，还要减少外界的干扰。比如在做一件事的时候，要有一个不受打扰的空间，然后关闭手机的提醒等。

总之，我们每个人一天都拥有24小时，关键就在于你把自己的注意力放在哪里。

所有请你记住：你的注意力在哪里，你的生命就在哪里。

*图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除