今日复盘：
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
一个人，带着耳机，心无旁骛地边听边快速走向体育村。
同事妹妹边喊边追，直到追上，才发现我戴了耳机。
摘下耳机边走边聊继续向体育村进发。
我们已经彼此知晓对方的跑步配速大概在多少，决定二人一起坚持跑下来。
在临近四公里还有200米的时候，我问：今天咱们再继续跑下去，可以吗？有兴趣跑5公里吗？
没问题，多跑2圈就是了。
我没事，还可以跑。你的身体状况是怎样的，我不知道，得量力而行。
没事，还能撑住。昨晚确实熬了夜。和朋友们聚会，喝了有二两白酒，后来又喝了些啤酒。现在已经冒汗了。
那你现在感觉怎么样？还可以继续吗？保存体力很重要。如果经常锻炼身体并且早起晨练，还是少沾些酒比较好。
嗯，知道的，偶尔一回。早上还是很想继续跑下去，就来了。
不知不觉间，我们已经跑够了5公里。我扫了一眼手机上的时间，大致地推算一下，今天的5公里，我们俩人用时大概是40分钟。
这个速度似乎比前天快了些，具体快多少，心里暂时估算不出来。
跑后忌讳坐下休息。我们沿着体育村环线放松式的走了2圈才分手。她习惯做户外拉伸，我习惯回家做拉伸。
打开“咕咚”，今早的每一公里的配速清清楚楚地展现在眼前。在速度上，确实又有了提升。今天一公里最短用时只有8分05秒。
看吧，这5公里跑，最长的一公里速度是8分30秒。
按照这个节奏，我的跑步速度可能还会缩减。
虽说平日里对速度没有任何要求，但是这样的惊喜成绩还是非常令自己骄傲。这个速度并不是自己刻意追求的结果，而是不知不觉间达到的一种状态。
我现在有点儿明白了，为什么很多跑步大神会对跑步热爱到神迷的境界。在不断地坚持中，突破自我，成就感爆棚，有谁不爱呢？
这样来之不易，或者说是猝不及防地惊喜，也给了我一个继续跑下去理由。
不管别人是否能够坚持，我想，我是一定能够坚持下去的。每个人都喜欢快乐的时光，不是吗？
如果有人夸你，说你变苗条了，是不是动力更足呢？
上午，一位久未见面的女客户到办公室办事。追问我是否减肥了。
本身我对减肥这件事没有兴趣。就算是我的体重超出正常标准二十多年，也没有这个想法。自己的体质自己知道。最主要的是我吃不了那个苦，最怕的就是减肥后的反弹。那个情景模式，可是杀伤力太大了。我宁愿不减继续保持，也不想让自己的体重如抛物线那样起伏不定。
在久不见的人眼里，我的身形或许确实是瘦了，但是我怎么可能会告诉她们，我的斤称一点变化也没有呢？
嗯，膘肉变肌肉而已啦！继续跑起来喽！
2、读书
《从零开始写作：一个南方周末记者的特稿笔记》
虽然每天都在日更，却始终没有突破自己写作的思维模式。想要写得出来，写得好，除了写之外，就是需要多读书了，既需要实践，也需要理论的吸收。
这本书给了我很多的启发，今天给豆写的信的风格就有了一些变化，就把它做为进步来看吧。
书中的非虚构性故事，让我想到了曾经在自己身上发生过的作者写得《伊利亚的归途》中一个小故事。
有机会用文字把它复原出来。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身。
