学校有一个网上的表格要传，本想着十多分钟就能做完的事情，结果用了一个多小时，两节课过去了，啥也没做成，情绪很低落，因为这份表格耗尽了我的耐心和意志力，心浮气躁，啥也干不下去了。
发现自己没有可以排解低落情绪的正确方法。我喜欢锻炼，但是熊孩子的打扰让我无法集中注意力；我喜欢看电影，但是好像时间不够；我喜欢做饭，但是手头没有想要的食材。
边走边想，好像找不到。一拍大腿，这不就是嘛，我正在做的:散步。既不需要集中注意力，又可以自由控制时间，还能听听得到里的课程。
重视自己的情绪，不排斥，不否定，接受它，想办法把它高高兴兴地送走。
