这两天我的背部莫名的很疼痛，即使穿着很单薄的衣服都觉得有点负重。昨晚，我闭上眼睛，调整呼吸，进入一个安静的状态。试着和自己的“背部”对话沟通。我想象我的“背部”坐在我对面的椅子上。我温柔的注视着它。刚开始它是深颜色，很僵硬的状态，好像一块钢板。我试着问它：“发生了什么事？你是在帮我承担什么吗？或是在提醒我什么？”在我不断的尝试下，“背部”开始回应我的问题。这样一问一答很多个来回。我能感受到对面椅子上的“背部”颜色慢慢由深变浅，最后变成肉色，状态也由僵硬变得柔软。最后，我对它说：“谢谢你帮我承担了这么多东西，放心，我可以处理好的。现在，我可以拥抱你吗？”当我在想象中和自己的“背部”拥抱在一起的时候，发现我和它慢慢的合二为一了。睁开眼睛，我感觉自己的背部真实的处在一个放松的状态。很柔软。今天，我忙碌了一天。晚上坐下来看书的时候，才发现困扰我两天的背部疼痛今天居然没打扰我。仔细感觉，还有一些隐隐作痛。不过，和之前比起来好很多。这真是一个奇妙的体验。身体果真是有智慧的。和解比怨恨更具有疗愈的作用。