第一课
音频内容在喜马拉雅搜索漫步人生，总共40集的免费课程。
概述：时间管理是一套神奇的系统，由很多微小而高效的习惯构成，优秀其实是一种习惯。爱而非坚持，爱上这样的生活，享受时间管理的成果。
拖延：：高效率慢生活。事情因拖延而变得紧急，导致焦虑，拖延症是现代人普遍的生活状态。
习惯系统：人的生活80%由习惯组成 。习惯构成生活的系统。系统好运行软件就很轻松。如果系统由低效能习惯构成 的，就不能适应互联网时代人的生活。时间管理就是为了管理这个问题，更新升级我们的系统 ，没有拖延，没有压力，这就叫高效率。
漫步人生：因着高效处理好了生活和工作中的重要的事。就可以为自己留出很多时间去，给自己充足的时间，陪伴家人，学习和充电，做自己喜欢做的事。这就是慢生活。宁静而从容。
小组践行：要以团体的方式学习时间管理。找八个伙伴建立 学习小组，践行时间管理。
