这个《零秒思考》的实践版。

漫长岁月在我们的基因深处根植了一个东西 ——一劳永逸。

以前有过这种想法，找到一个一劳永逸的方法，永远没有麻烦。事实上，这不可能。麻烦永远存在，唯一需要改变的是我们如何与麻烦相处。将烦心事一个一个的写出来，如同将麻烦事放置在我们的外置硬盘一样，这样可以避免麻烦事影响当下的工作效率和心情。

她因为害怕，竟失去了所有的常识，也就是我们赖以生存的感官本能，我们内在觉察之处，永远保持觉醒，片桐老师说：“当下你便是佛”。-—《写出我心》

当我们害怕麻烦时，就失去了对它正常的判断，越是害怕，越容易判断失误。甚至是与害怕对抗中消耗自己心理能力，消耗精力影响做其它事情的心情和效率。

把它们写出来，放在外置硬盘，先把当下重要的事项列个清单，排好优先级，每天完成几个重要事项就可以了。

我们每个人都想生活的更幸福，更快乐，会认为，麻烦是不能有的，他们影响自己的幸福和快乐。于是，我们会一下和它对抗（消耗时间和精力）或在对抗无法的情况下选择逃避。这些都不能帮助我们和麻烦和谐相处。

我意识到，认真阅读一本书，提高信息源头输入的质量和持续的输出，让自己面对媒体传递的各类信息，质疑、思考、选择、理解，可以让我们学会如何与麻烦相处。

Topic 1：再问怎么做才能提高阅读理解能力（即提高信息源头输入质量）？

1、不追热点。因为有些信息传递者为了那么一点点流量，会失去一个信息传递者的底线，不是陈述事实，而是为如何吸引更多流量写文章。

2、阅读理解能力，即从相关材料中获取准确有效信息的能力。虽然现在是一个信息爆炸的时代（爆炸的大部分是垃圾信息吧），真实有用的信息并没有爆炸，经典还是经典。

3、刻意练习阅读理解能力，即从最基本的分析一本书的结构，理清思路开始。结构是一本书的骨架，就如一座大楼的主体一样。我们常说的段落、开头、结尾、层次等都是一本书的结构。思路，即作者的思考轨迹。通常可以从时间、空间、逻辑来理清思路。

4、感知作者感知的能力。一本书，从模糊不清到清晰展现，从杂乱无章到井然有序过程就是作者的思路。感知作者能看到 ，能感受到的，便把握了作者思路，便于快速理解作者的想法。李笑来提供了一个感知作者的办法，极简——就是将文章名词前后的形容词划出来，多练几次，你会发现每个人的世界是完全不一样的，有的人的世界是黑白的，有的人的世界是彩色的，有的人世界是平面的，有的人的世界是立体的，甚至是4D的。

5、抓金句。金句是表明作者中心思想的关键句子，是文章所表达信息高度浓缩的精华。含义丰富，易于记忆和引用。抓住了一本书的金句，就等于理解作者的核心思想。

我意识到，认真阅读一本书，提高信息源头输入的质量和持续的输出，让自己面对媒体传递的各类信息，质疑、思考、选择、理解，可以让我学着如何与麻烦相处。

Keep going.