今天由于一直用手机在催学生上网课，而被老公误以为我在玩手机不去陪女儿，那一瞬，我本来就被学生点燃的火焰刹那间又升高了一仗，当着女儿的面对老公发了火。但事后回想，自己真的太冲动，伤害了女儿的心，也破坏了夫妻的感情，如果当时可以控制一两秒的情绪，怒火就不会喷射出来。
之前接触过正念冥想，说是可以让自己的情绪可以平静，但是那会的我好像并没有这方面的烦恼，也就粗略的听了几节课。现在想想，这些内容当时如果好好学好好练，或许就不会发生今晚的事情。
世上最难得到的就是后悔药，伤害已经酿成，希望以后的自己可以多点耐心，多点包容；少些焦虑，少些烦躁！
