减脂训练

第五天：周末是最容易颓废放纵的时候，一天的时间，活动并不多，晚饭后才开始进行训练，俯卧登山跑六组，开合跳四组，俯卧撑六组，仰卧卷腹六组。夏天这个季节，很容易出汗，稍微运动一会，效果就很明显，但愿努力不会白费。晚餐：鸡肉，鱼肉，猪肝，西红柿，豆角，苦瓜汁，全麦买包。

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