我从小到大都没有安全感，有时候走在大街上感觉就像个流浪儿，这种感觉让我深深陷入了焦虑：

担心自己长不大

害怕考不上好学校

工作后又觉得做不出成绩

成家后觉得经营不好家庭

又觉得不能给孩子好的教育

持续焦虑状态，我的睡眠质量大打折扣，患上严重的神经衰弱。

入睡困难，就看书哄自己慢慢入睡。

随着年龄的增长，更年期的临近，神经衰弱到了不可控制的状态：每天脑袋上就像扣半个西瓜皮。

各种检查，也没有器官性病变，医生让我口服谷维素和维生素B族，但是长期服用对肝脏有影响，又换成中药调理。喝一周，停一周，略微见效，但不彻底。

后来读一本书《跑步十年》，作者是一名编辑，后来因工作原因患上焦虑症，他就开始晨跑：从开始1000米——2000米——5000米，成为了习惯。接踵而来的写作的效率也提升了。

这本书给我很大的启发：跑步不算什么难事，写作有点悬！为了治愈神经衰弱，我愿意 尝试！

想什么机会就来了，突然戴口罩不方便正常出门，于是我在平台注册账号开始码字：用文字记录所思所想，想到什么就写什么，权当情绪的宣泄出口。

不方便出单元门的时候，早晨上下爬楼梯；捅嗓子的阶段，跑步过去再跑步回来；遇到恶劣天气，跑步机上挥汗如雨。

跑步和码字结合，作息相对规律：早晨起床喝杯温水，看一会纸张书愣愣神，然后出门。

我们本地冬冷夏凉，冬天早晨出门实在考验我的毅力，想想脑壳疼痛的症状，还是果断起床，全副武装把自己扔到零下二、三十度的空气里。还别说，脑壳这么一冻，倒清醒许多。

坚持一年多，见证了我们本地一年四季的早晨是个什么样子，码字也从几百字的碎碎念慢慢写成千字文。

最近两年我在外地生活，气候比我们本地温和许多，晨跑早就成了习惯，深度睡眠也从20%慢慢上升，夜间醒来的次数从3次缩减到一次，偶尔也能持续睡眠6个小时。

以前觉得跑步过程中有点枯燥，后来发现一边跑步一边听书，一个小时很快就过去了。

跑步途中遇到的人和事，书中的观点都成为我码字的素材，不会担心断更。

后来听到一个专职作家分享：

全职写作是一件非常辛苦的工作，灵感上来甚至一天都不出门，对身体损伤严重，特别引起焦虑。

早晨起床一定要出门，要么跑步、要么出去吃早餐，让大脑也从睡眠的状态完全清醒状态。

哦！我虽然不是全职作家，不是一直用这个标准要求自己吗？

坚持晨跑的模式坚持这么多年，虽然速度越来越慢，时速基本定格在5公里，来回爬楼梯增加强度，不但睡眠质量有保证 ，血压、血脂、血糖、体重都在正常范围。

书写路上也稳步前进，碎碎念——千字图文——几千字的故事文——几万字的系列文——尝试长篇写作。

可谓是无心插柳柳成荫，写作和跑步本意是治愈我的焦虑，竟然让我的身体处于健康状态，写作路上也激起一朵浪花。