今天早上我看到一个李尚龙的视频，讲的是情绪和灵性方面的一本书的收获，感觉对我很有启发。人在不同阶段，不同的词汇会有不同的能量，所以我们要在人生中多给自己积极的暗示和积极的语言。就像他讲的《秘密》那样，有时候要让自己无时无刻处于一个好的氛围和画面中，这样可以吸引更多的人和事。同时要不断强化这些积极的暗示，相当于给自己的灵魂“洗脑”。我觉得这是一方面：用语言、画面和行动去激励自己。
另一方面，我发现如果想培养一个好的习惯，比如写作，可以给自己设定最低要求，比如每天不少于100字，或者至少写一句话。这样即使再不想写，也不会低于这个标准，就不会有太大压力，写起来也会更随心所欲，更真实地表达自己。回头翻看自己的日记，阶段性地给自己做总结，可以很好地发现自己的不足，通过对比发现自己的成长。我觉得这也是一种成长的方式。就像曾国藩，他有时候也有很多不好的毛病，也有欲望和情绪，有时也会自责自己。当然，自责有时是负面的。要分析为什么出现这种情况，下次避免即可，要理性地去处理。理性和感性的关系，就像我看到一篇文章里说的：情感就像一头大象，理性就像骑象人。我们要学会在拥有感觉、情感和感性的时候，利用理性来引导感性去做事，朝着自己的目标和价值观去行动。这样，就更容易达成目标，不会再陷入无意的内耗和情感纠结中消耗自己。将不好的情绪转化为好的情绪，这就是力量转变和情绪转变的价值。我们不要自责，不要因为自己或他人不好的情绪状态（如发火）而纠结或被左右。
允许别人做别人，允许自己做自己即可。如果别人发火是因为自己确实有做得不对的地方，注意改正就行了，但也不要被别人的情绪所左右。其实，别人的愤怒或急躁，往往是针对他们自己的行为或处境。站在理性角度考虑，别人可能受其自身性格、阶段或年龄所限。
因此，我们不必跟别人一般见识，要懂得理解别人的同时，更好地面对自我。不被别人左右即可。自己在这个问题中，思考怎样去改正和提升，让自己越来越强大、越来越有主见、越来越有逻辑性和系统性地做事，不被一些外在的因素和影响所左右。人生中总会有很多意外、阶段性规律以及黑天鹅事件。
在这种情况下，我们怎样才能更好地应对呢？就像在投资中学到的，可以通过“定投”来减少市场波动的影响，这也是建立一个系统和体系来平滑投资中的波折。对于我们自身而言，怎样建立一个系统，让自己的情绪保持稳定、不会大幅波动呢？就应该建立一个体系，例如：我每天写日记，每天进行自省和定投（于自我成长）。
