大家好，我是云宇。

自从开始做自媒体，我每个月初都会做一次上月总结和本月规划。因为努力这件事，是可以自欺欺人的，只有在做月度总结时，才知道自己是否真的努力过。

上个月，我的状态有些起伏。前半个月状态不错，每天早睡早起，发文频率也基本固定。但后半个月状态下滑，早起失败，运动也耽搁了。

也是从后半个月开始，我养成了用本子记录每日生活的习惯，并通过PDCA循环法逐渐调整工作状态。如果你也有不够自律的烦恼，建议你可以试试这个办法。

具体做法是，前半个月养成记录每日行程的习惯，了解自己每天的时间分配；

接着，用笔记本完成一日PDCA。执行方法，我会在后面具体介绍。

以下是我的10月总结和11月规划：

10月总结：

工作篇

10月一共码了2w多字，达成商单一个，收到合作邮件6条，各平台涨粉330+。

其中，小红书发布笔记5篇，《三悦有了新工作》那篇我也同步到了小红书，数据还不错，点赞+收藏数据破千。

公众号发布文章12篇，同步到了头条和百家。多平台更新的好处在于，不同平台对选题的喜好不同，同一篇文章在A平台数据一般，在B平台却可能成为爆款。

比如“精致穷”这篇文章，在头条的阅读量只有可怜的10，在百家号却有19w推荐量。因此一文多发，也能让文章有更多可能性。

上月看书2本，分别为《30岁前的每一天：实用梦想管理指南》和《小狗钱钱》。

通过看这两本书，我学到了一些干货，包括：

1、怎么管理每日行动计划；

2、提升自律的方法；

3、改变对理财的看法，开始学习这方面知识。

生活篇

10月出游1次，国庆大家族宁波行，84岁的外婆第一次和两个弟弟一起旅游，特别开心。

买了四本笔记本来做每日行程规划和记录，希望以此来提高工作效率。目前已经坚持半个月，这才发现原来我在刷B站上浪费了这么多时间，最近也在有意识地改变。

在拼夕夕上买了一块软木板来做梦想相册，目前贴了一些励志口号，以此激励自己努力码字。

开始练字和写小确幸日记，希望自己可以多一些耐心，多多感受生活，提升幸福感。

最近还养成了晚饭后和外婆一起散步的习惯，每天在电脑前久坐，还是需要动一动，顺便提升老人家的每日活动量。

11月规划：

工作篇

目标：

全网涨粉500+，接到商单2个以上。其中，小红书出爆款笔记一篇以上，涨粉目标500+；公z号出爆款文章一篇，涨粉目标100+；

计划：

1、小红书发布笔记10篇以上，内容以自媒体运营、写作干货和成长提升等方向为主；

2、公众号发布文章15篇，保持隔日一更的更新频率，并优化排版；

3、将小红书内容同步更新微头条、抖音和视频号，多平台运营，实现一份努力多份收获。

生活篇

1、短途出游1-2次；

2、坚持运动和早睡早起，“双十一”买了动感单车，努力动起来；

3、看书2-3本，保持每天学习输入，让思维更活跃；

4、每周做一次房间整理，保持环境整洁；

5、拒绝垃圾食品和夜宵，健康饮食；

6、坚持练字，学习尤克里里。

一日PDCA循环法

P（plan计划）：

在前一晚或当天早上做好每日任务计划，包括任务内容、所需时间、优先级等。

为了给任务留出余地，计划事项所占时间不超过实际可支配时间的60%。

D（Do执行）：

行动力是关键。

按照规划的内容，根据项目优先级尽可能完成任务。

记得把一整天的行程和时间记录下来。

C（Check反馈）：

当天结束前，根据执行情况，找出过程中的问题以及造成这一问题的原因。

A（adjust调整）：

根据反馈得出每日反省和改进方法，总结当天的收获，再根据分析来调整第二天的任务计划。

以此循环，不断优化，得到最适合自己的行动方法。

11月自律清单

书单：

《富爸爸穷爸爸》

《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》

《橘子不是唯一的水果》

网课/纪录片：

《尤克里里教学课》

《积极心理学》

运动：

keep动感单车课

Jo姐热汗燃脂舞

2022年只剩最后2个月了，不要假装努力，结果不会陪你演戏。逼自己一把，才能让这一年不留遗憾。

作者介绍：

云宇，努力靠码字养活自己的自媒体人，用文字分享成长与经验。