16001林海绿

著:(美)丽莎 B格瑞

绘:(美)瑞金娜.弗莱斯

译:秋筠

图片发自简书App

    独自睡觉害怕是大部分孩子需要克服的困难，我儿子6岁也害怕独自睡觉他说他怕鬼，世界上哪有鬼，是因为他看的动画片，奥特曼的场面而在晚上害怕。

        同行一位10岁小男孩也是不敢独自睡觉，他说是因为喜欢看科幻小说，到了晚上就不敢独自睡觉了，我自己也有同样的经历，小时候大人为了让我们更安静听话通常会说一些神神化化的事情吓唬我们，让我们因为害怕不敢去冒犯，久而久之就以为真的存在，很长一段时间都不敢独自睡觉。

绘本里介绍了一系列应对入睡恐惧的方法，绘本描绘了艾米丽不再回避自己的恐惧，而是选择勇敢面对的故事。她和恐惧“和平共处”不再对抗它们，我要去改变自己对他们的看法，最终成功克服恐惧，独自入睡了。

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帮助孩子克服入睡恐惧:

1,认可孩子的感受。

2,学习放松。

1)渐进式肌肉放松法。

2)想象训练。

3)平静呼吸法。

3,分散注意力。

4,学习积极的心理暗示。

5,学会独处。

6,进行睡眠训练。