如果有人问你幸福是什么。你会如何回答？
每个小伙伴儿的答案可能都不一样，有的小伙伴儿会说有爱就有幸福，有的小伙伴儿说有钱就有幸福，也有的小伙伴儿会说说有汽车、房子才叫幸福，还有的小伙伴儿说拥有健康的身体就是幸福。
其实，在我看来幸福是一种体会，一种感觉，一种全身心投入的心境。尤其是最近读了《心流：最优体验心理学》这本书之后，我对幸福的理解又有了更广泛的理解和感悟。
如果一个人学会了掌控心灵，能够进入心流状态，为自己设定一个目标，为行动而行动，没有任何杂念，全身心投入一件事情的时候，他也会感觉很幸福。
所谓心流指的是我们在做某事是全神贯注、物我相忘的一个状态。
进入心流状态，我们甚至感觉不到到时间的存在，这个时候我们做任何事情不仅会感到充实和快乐，而且连工作效率也将大大提高。
那么，我们如何在日常生活中寻找心流呢？
1.设置具有一定挑战性的目标
在做一件事情之前，我们要设置目标，这个目标要具有定的挑战性。不能太难，如果太难不仅不能激起我们的斗志，反而会让我们焦虑不堪。
也不能太简单，如果太简单的话，这样的事情会让我们感到乏味和无聊，根本没有做下去的动力。
所以，要设置具有一定挑战性的目标，这样我们在做事情的时候更有可能进入心流状态。
2.不要太在乎别人的看法
渴望得到别人的关注和重视是我们每个人的天性，比如朋友圈中当你发出一条动态后，你会时不时地看看有没有人点赞、评论。
比如你穿上新买的漂亮衣服，肯定也很期待得到别人的赞美和表扬。
你肯定也会在生活中，在做每件事情之前，会顾忌大众的声音和反响，会在乎有没有反对声。
不少人都太在乎别人的眼光说法，以至于他们都是在不停地扮演别人喜欢的角色，演绎不同状态的自己，其实人生中发生自己身上绝大多数的事情，其他人怎么说，怎么想，怎么做，其实根本毫无意义。
如果我们做任何事情都太在乎别人对自己的看法，那么我们很容易将我们的注意力集中在别人的看法上而不是事情的本身，这也就是为什么越在乎却越得不到一个东西的原因。
所以，我们做任何事情不要太在乎别人的看法，安安心心做好自己的事情就好，这个时候也更容易进入心流状态。
3.全神贯注
要想进入心流状态，收获幸福和高效，全身贯注是必不可少的。
做任何事情的时候，只注重与这一刻有关的事情，不掺杂其它动机，选定一个目标，只为行动而行动，投入自己的全部精力，把焦点放在人和事的互动上，我们能很快进入心流，无论做什么事情都会觉得乐趣无穷。
一个人，若能充分掌控意识，创造心流体验，他的生活必定是充满乐趣，生活品质势必会提升不少，这就是幸福的秘诀。
