第五章-你自己的曼陀罗
内科医生逐渐意识到人的思维、情感和身体的不和谐是导致溃疡的主要原因。
在增进自我了解的过程中，我们会发现改进自己健康状况，保持身心健康永远都是最重要的事情。为了能使自己尽可能的健康快乐，我们应该：
1. 你关心留意，爱护自己的身体，要多做运动。
2. 通过不断的改变学习方法来促进提高我们的思维能力，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中，多寻找机会与人交流。
3. 学会善待自己的感觉，要知道他们是为我们服务，而不是和我们作对的。
4. 发展自己的感知能力，要明确感觉器官的作用，了解其需要，并把它们当作是我们接受外界事物的主要渠道。
5. 开发出解决问题冲突和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系。
6. 提供给自己所需的营养，知道我们每个人的身体都是独特的。一个人都美食，对另一个人可能会是毒药。
7. 你是自己居住和工作场所的视野、声音、温度条件、灯光、色调，空气质量和空间结构，更适合人类生活。
8. 时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着，在自身之外也还有其他推动生活的动力。
记住，幽默和关爱是治愈伤痛的两剂最有效的良药。
