十九大的召开期间，很多人的工作非常非常的忙碌，工作的节奏非常快，快的很多人都控制不了自己的情绪，火爆的愤怒随时喷涌，焦虑的气焰随时爆炸，我也曾经在焦虑的海洋里遨游，几乎快要窒息。
但当我虔静的跳出自己的焦虑状态，审视自己的时候，我作为自己的观察者，我反观自己的一切来深思，来反省，除了焦虑外，我还可以做什么？
我决定来切割掉自己的焦虑，分解成为自己一个又一个可以解决的问题，实在自己能力所不及的，静下心来虔诚向上帝祷告，请上帝来安排和帮助。
要做到上面这些行动，首先是要找回耐心。
有耐心的人，能得到他所期看的。
——富兰克林
要挣开焦虑的捆绑，首先需要看到自己的样子，比如当你在哭泣的时候，如果你照着镜子，很可能你就哭不出来了，因为自己的样子实在是太丑了，你都不好意思哭下去。同样，当你觉察到焦虑，却能够切割掉它的时候，那你的心智也是一种提升，你开始跳出情绪，走向理智大脑，看到自己了。
最怕看不见自己的情绪，更怕被自己的情绪遮蔽，以为悲伤或绝望里看到的就是整个人生，那一辈子没有戏，因为抱怨、痛苦、绝望会逐渐将你杀死，成为一位货真价实的行尸走肉。
很多特别厉害的人，都是非常有耐心的。
比如李笑来老师，他就非常的有耐心，在新东方教书的时候耐心的教书，不断打磨自己的教学，还顺便写了一本改变了我的人生的《把时间当做朋友》，一位能够把时间当做朋友的人定是非常有耐心的，更因为这样的耐心他成为了一位终身成长者，并且顺便取得了各方面的成功。
比如当我看到007不早起就出局的小伙伴们每天认真的学习和输出的时候，我发现那些和时间做朋友的人都过出了很不一样的生活，他们的身体和生活更健康、更有效率、更条理、更幸福。他们少了很多的焦虑，将注意力放在了美好的事情上，你说幸福不幸福？
所以，耐心是切割焦虑的基石。
那么，空谈无益，来点实在的，很多小伙伴们喜欢刷朋友圈，特别的有执行力，没有人发奖励，但就是那么执着的坚持刷着，还不刷完就难受。
古典老师说，能够坚持做难做的事情是坚毅，坚持做容易做的事情是上瘾。
其实，焦虑也会上瘾的。因为它得来全不费工夫，你只需要将注意力关注到那些你根本办不了的核心区外，你就晓得会多么焦虑了，轻轻松松，随时随地都可以上手焦虑，只要你想，焦虑随时飞舞而来。
那么戒掉焦虑和戒掉抱怨同样重要。
你需要做的时候，放下自己对那些容易做的事情的需要，然后努力做些自己可以改变的事情。比如说耐心、耐心、再耐心。
我是一位基督徒，最近也正在处理一些自己无法控制的行政审批手续问题，我可以做的事情是准备材料，我做不了的事情是何时能够通过审批，所以我需要的是尽力把自己能够做好的部分完成，控制不了的部分全然交托给上帝，耐心面对每一天的生活和工作。
再比如许多同学购买了很多书、课程、专栏，学不完的时候会很焦虑，那么你需要仔细切割下你的焦虑是你购买的资源（书、课程、专栏）没有办法解决你的问题？还是你的完美主义在不断灼烧你的焦虑？
分清楚焦虑问题的源头才是解决的开始。
你针对自己现在面临的问题学会断舍离，找到那些最能够解决自己问题的书、课程、专栏来读，别的先放下，划定时间，认真学习，单点突破，重点解决问题，你会找到自己真正的自由。
但如果是你的完美主义问题，那就自己调节，完美不是超人，没有人能够所有事情都尽善尽美，所以学习接纳那个不完美的自己，和未完成的清单，但努力的总结，刻意练习，一天进步一点点，坚持带来大改变。
最后，这篇鸡汤是我写给我自己的，遇到了很多困难和挫折，我依旧耐心、乐观、宽容，真是一种很棒的体验，愿与大家一起共同成长每一天。
