给情绪命个名

启发一，允许各种各样的情绪存在，给他取个名，感受到什么就取什么，不必追求精准。

启发二，给情绪取个名就像不同的朋友来我家时的敲门声，你知道这是谁来了，然后你会准备不一样的水果，聊天的内容等等，做针对性的应对，给情绪命名也是同理。

启发三，情绪没有好坏，当难过，生气，伤心等负面情绪来的时候，就像妈妈包容她的不同孩子一样，接纳他们，理解他们。

今天我跟海蓝老师练习，给情绪取个名字，我感受到的情绪并给情绪取个名字是平静，安静地跟着海蓝老师听完全部内容。