给情绪命个名

启发一,允许各种各样的情绪存在,给他取个名,感受到什么就取什么,不必追求精准。

启发二,给情绪取个名就像不同的朋友来我家时的敲门声,你知道这是谁来了,然后你会准备不一样的水果,聊天的内容等等,做针对性的应对,给情绪命名也是同理。

启发三,情绪没有好坏,当难过,生气,伤心等负面情绪来的时候,就像妈妈包容她的不同孩子一样,接纳他们,理解他们。

今天我跟海蓝老师练习,给情绪取个名字,我感受到的情绪并给情绪取个名字是平静,安静地跟着海蓝老师听完全部内容。

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