在分享秘诀之前，先给各位看官送上一碗鸡汤暖暖心——
有一位禅师与一位世俗人对话，他说：“禅师啊，你用功参禅打坐，是在修行吗？”
禅师说：“是的。”
“你用什么方法呢？”
“哦，饿了就吃，困了就睡。”
“哎，禅师啊，任何人都是这样做的，他们是否也可以跟你一样算作是修行呢？”
“不。”
“那为什么呢？”
“因为他们吃饭的时候，他们不是在吃，而是在想各种各样的问题，从而使自己被困扰和骚扰；当他们在睡觉的时候，他们也不是在睡觉，而是在做梦，他们想许多的事情。所以他们跟我们修禅定的人是不一样的。”
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通过上面的故事，我们会发现，原来作为“俗人”的我们想法和念头太多了。
可不是嘛！工作的时候想着要给出差在外的家人打电话，陪孩子玩的时候想着一个项目还要修改，读书的时候想起来家里弹尽粮绝要去超市，在超市购物的时候又忽然想到车需要年检了……我们常常处于这样神思恍惚或者疲于奔命的状态，造成做很多事情都不能专注。
我们知道，在一个家庭里，如果不把所有的物品做分类整理并定期清理不需要的垃圾，这个家很快就会变成垃圾场。
同样的，如果我们的大脑不做定期的信息分类整理和清理，而是把太多垃圾信息、细微末节的小事和重要信息混杂在一起，堆积在大脑里，我们的大脑也会不堪负荷，最终变成一个信息垃圾场。
电脑信息严重过载和堆积，就会造成电脑不断死机罢工。大脑的信息过载，结果就是大脑失去专注力，造成了我们焦虑与压力铺天盖地，决策混乱，行动力迟缓，拖延症等等一系列负面后果。
所以，我们的大脑也需要定期做断舍离的功课，及时清空大脑，以提升我们的决策和执行力。
如何让自己放空大脑，专注于当下，提高我们做事的效率呢？送你三个字：列清单。
清单是我们日常生活的重要组成部分，它给我们带来不可缺少的支持。不管这个过程是为了在更好地生活之前对过去进行一番整理抛弃，还是为了对人生意义进行一次深入思考，我们都发现它是实现内心解放的最有效、最便捷的方法之一。一旦清单列出，那些将要完成的活动就变得没那么沉重，而我们的大脑也变得轻松许多。
如何列清单？很简单。
现在给自己准备一个记事本，或者随手拿出一张白纸，把你心里所惦记的想要做或者需要做的事情都列出来吧！看看十分钟的时间，你能列出多少事项？10？30？50？
当然，技术达人也可以用手机、pad上安装的各种好用的记事本app来罗列盘旋在你头脑中的所有事项，包括准备一个职业考试、买房等大事到去超市买一瓶醋、给孩子买一个新书包、给父母打电话这样的琐碎小事，当然也包括环球旅行、和暗恋的姑娘在草原放风筝之类的梦想，事无巨细，只要是在头脑里跳出来的自己想要做的、应该做的、必须做的事项信息，全都写下来。
期待大家互动留言，分享你在十分钟之内列清单列了多少条事项。
列完清单之后该怎么做？请听下回分解！
