D32 ~ LESSON 32
我觉察到我所听到的，都会影响我的头脑，而思想创造了我周围的喜悦。我也知道当我分享奇迹时，我体验的是喜悦与和平。喜悦与和平是每时每刻我给自己的选择。因此，今天和每一天，我警醒于倾听其他人分享的奇迹。我感受到他人的幸福，并带给我喜悦。
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下午跳禅舞，两人一组，双方都把对方当作自己的另外一个面、另一个维度。一人去呈现受苦的身体，另一人呈现观照着身体的灵性。
一轮结束，跳舞的小伙伴坐在场地中间分享心得。一位小伙伴说，她的灵性部分（也就是她的舞伴）非常年轻、有活力，很久没意识到自己那么年轻美丽了。
她的话提醒了我：每天在红尘中奔波，从这里扑到那里，很少去静静体会观照着我的灵性，年轻、轻盈、和平、有大爱的灵性智慧一直与我同在。
这位小伙伴的话，让我意识到我可以随时觉知、调频到自己的灵性状态。
欧耶！
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今天我一直在思考一个问题：怎么样随时随地体验喜悦与和平。
幸运的是，已经找到一些答案：
1、活在当下，享受当下，避免陷入过去的沉重与将来的焦虑：
下午，我在和平路附近打车回家。上车之后，脑子里各种想法、担心。车过沙湖大桥时，无意中瞥见车窗外水天一色，干净的蓝天配上冰川一般的云，美不胜收！我停下脑中的电影，专心欣赏美景，庆幸自己没有错过。
车行到湖北省博物馆门口那条路，右边是宽宽的绿化带，高的银杏，低的灌木和草坪，左边隔离带上是一丛丛浓艳的粉红色花儿，大约是三角梅，那些花儿，像开过一次就要死去一样，不顾一切地美着——这就是我喜欢的生命状态！
漠视生命中的美，还是用美来滋养自己，是我可以选择的。
下午觉得特别累。在车上想，回家后能在沙发上躺一趟或者做个按摩就再好不过了。但一转念，在车上不也可以放松么？我闭上眼睛，做了几个深呼吸，从头部开始身体扫描。冥想放松时，高级智慧出现了，给了我很好的建议。——能犒劳自己的时候，就不要等着以后怎么样，放松一秒是一秒。
2、给日常琐事加上一点调料。
下午去跳了一会儿禅舞，晚上回家后依然想舞动一下。
Dolma老师说过凡事皆是舞，放着音乐，我把衣服举得高高扭着身体摇着胳膊将它丢进洗衣机，倾身到洗衣液时勾起一条腿摆了个pose……
凡是不曾起舞的日子都是对生命的辜负，将凡尘俗事配上舞蹈，便盈满喜悦。
3、对理不出头绪的事，不妨先放一放。
明天要开始上课，第一课的内容在我的印象中非常乏味，要怎么演绎得精彩有趣让学生愿意听，昨天想了一天，早上出门在车上又翻了一下书，依然没什么灵感。我干脆放下这件事。
晚上洗澡时，灵感突然出现了，一个绝妙的点子，肯定是学生喜欢的，也是我愿意谈的。果然大脑的自主心智比较好用啊！怪不得阳志平有时候一天要洗五六个澡。
放下控制，想要的反倒有了。
（静下心来把课文又看了一篇，惊异发现它的语言非常优美，修辞手法套修辞手法，寥寥几个词、几句话就勾勒出一幅幅画面……呃，以前我在做什么呢？怎么没注意？）
今日功课
今天警醒于你的欢笑。
- 在下午的禅舞课上，有一个环节是纵情大笑。几十个人在一起，不知道为什么笑得发疯。明明好像没什么好笑的，听到别人笑得那么投入，自己又想笑了，哈哈哈！有人互相挠来挠去，组织这个活动的慧南一不小心把一位男士扑倒了，对这样的意外，大家笑得更欢。
欢笑不需要理由啊。
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PS：
我从7月3号开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、9月的日志是根据《轻而易举的富足2》写的，如果你也想写奇迹日志，建议从《轻而易举的富足1》开始。
这套书有中英对照的双语版本，方便读者对照原文。
