随着信息化时代的发展，碎片化时间越来越多，如何高效利用这些空白的碎片化时间？给出以下建议：
1.运动。利用碎片化时间运动，让运动与工作生活结合起来。比如每天早晨起来，漱口的时候就可以做靠墙蹲或者深蹲；工作犯困时，可以找块空地做原地俯卧撑或者有氧高抬腿，唤醒大脑；做家务时，可以单手操作，另一只手举哑铃…
2.学习。如果需要一边做事一边学习，那就用音频学习；如果有空白的短时间，可以看短视频学习；最好的方式是针对某一块知识系统性学习，主动把时间碎片化，分段式学习，这样更容易掌握知识，形成体系。
3.时间交替法。把一件事用时间拆分开，用番茄工作法去做25+5（做25分钟，休息5分钟），但番茄时间可以根据事情难易程度或者当时的时间空余进行调整。比如5+5、10+10、15+15…
4.象限整合法。无意义与有意义整合。比如喜欢运动，但不喜欢陪老婆逛街，整合后把陪老婆逛街当做一次运动…
现代社会，聪明的人都知道怎样合理利用碎片化时间做事，只有学会利用碎片时间，才能成就自己。
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