一、时间是一个人最稀缺的资源，人人需要时间管理。
在任何时候，我们都希望我们所付出的时间能够获得相应的回报。希望看这篇文章的你有收获。
我是两个孩子的妈妈；正面管教践行者；易效能时间管理践行者；终身学习者。
2017年对我来说意义非凡，我有一个很深的领悟，发现我想改变孩子要先改变自己，我的改变是:
1. 英语专业-->跨学科学习（正面管教、时间管理、阿德勒个体心理学、儿童心理学，教育学、高等教育学等）
2. 十几年不运动-->每天运动（跑步、健步加骑行的记录已达200公里）
3. 晚睡晚起-->每天6点前起床（反思和计划）
这在以前是不可想象的，但就在这几个月实现了，我自己收获非常大，根据学习金字塔原理"转教他人/立即应用"是最高效的学习方式，被动的听讲只能吸收5%，应用后分享给他人学习吸收率达到90%，富勒博士说过:"你服务的人越多，你所获得的效能越大。" 我也很乐意跟大家分享，因为分享的实质就是服务他人，精进自己，分享的越广泛越有收获。
时间能被管理吗？事件能被管理吗？事实上这个世界上每天发生的99%的事情和我们没关系。那么我们到底能管理什么？有没有发现当你身体不适，筋疲力尽时什么都不想做，时间一晃而过，而当你精力充沛、心情舒畅时，乐于接受挑战，做事的效率特别高。
所以时间管理的基础是精力管理，时间管理的实质是自我管理。我们不能管理时间，也无法控制事情的发生，我们能管理的只有自己的行动。
我们一起来思考几个简单的问题:
1.您有做年终总结的习惯吗？
2. 你打算为2018年做新年计划吗？
3. 您清楚每天哪几件事是最重要的吗？
4. 您平常有列清单（写备忘录）的习惯吗？
如果回答都是"是"，那么你已经在积极行动了，通过管理自己的行动在进行时间管理。如果回答"否"，今天就行动吧，只要你想改变，永远不晚。因为史蒂芬.柯维的书中《高效能人士的七个习惯》中第一个习惯就是积极主动。
二、一事一日一生的视角
距离2018年总共只有不到30天的时间了，那么大家有没有考虑过，2018年，新的一年你想做什么？你要做什么？问问你的内心有哪些重要的事情是你一直想做却没有做的呢？如果有一些想法浮现在脑海，请你立刻把它们写下来，这会传递给大脑一个信息:我知道了，我写下来了。大脑会立刻安静下来，不然这些事会一直在你的脑海里盘旋，干扰你的注意力。
有句话说的好，如何过一天，就是如何过一生，我们一天的时间都有哪些？我们是怎么样过一天的呢？每个人每天的时间通常有四到五大类:
A.反思与计划的时间
B.习惯化生活的时间
C.工作时间
D.碎片时间
E.休闲时间
你有反思和计划的时间吗？我们大部分人都有的时间是工作、生活、休闲和碎片时间，而没有专门的反思与计划的时间，而专家研究表明，那些高效率的成功人士，他们和普通人最明显的区别就在于他们每天一定会有规划，反思和计划的时间，苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。
中国古语说：凡事预则立不预则废，这里的预就是反思和计划。《高效能人士的七个习惯》中前三个和个人成长密切相关：积极主动，以终为始，要事第一。以终为始的终就是以目标来指导开始的行动。
孔子说，吾日三省吾身，则智明而行无过矣！每天反思和计划有什么用呢？会让一个人的思维保持清晰，知道什么是最重要的，明白要把自己最宝贵的时间花在哪里。
关于一生，可以从做年计划开始。每年可以有一个清晰的目标，看看facebook脸书创始人扎克伯格的年度目标就知道只要对个人有挑战，对个人成长有益处，又让人开心的事情就可以成为一个年度目标。
2009：每天打领结；
2010：学习普通话；
2012：每天敲代码；
2013：每天见一个不在 Facebook 工作的人；
2014：每天至少给一个人写感恩卡片；
2015：每两周阅读一本新书；
2016：跑 365 英里。完成后发现有时间就给自己的家庭建立一个可以语音控制的人工智能系统。
2017：拜访美国每一个州和当地的人交流。我已经在很多州花了不少的时间，剩下来我还需要去 30 个州完成这项挑战。
有了这个目标，那就等于有了一个指路明灯，所有的事情都可以奔着这个方向而去，方向大于方法，因为如果方向不对，就会南辕北辙，越走越远或者在茫茫大海当中迷失，但一旦有了一个明确的方向，所有的努力都是朝着那个方向的，到时候再根据这个方向来选择具体的方法总会殊途同归。要想达到自己的时间管理的最优化，那么一定要先确定长期的目标，有了这个目标的指引，在每一天的行动中进行规划和反思就会逐渐的靠近这个目标。
以睿知成长俱乐部为例，它成立不过四周年就具备了相当的知名度和影响力，为什么发展的这么快？就在于有清晰的规划，时间管理的话题，罗海鸣AMY老师说每天都会做最重要的三件事，这三件事一定要和自己的发展目标有关系，这样真正思考，才能让重要的事情浮出水面。Amy什么时候做计划呢？她每天都会比孩子早起一到两小时，用这个安静的独处的时间做反思和计划，处理最重要的事情。大管家诗咏也非常擅长做计划，所有活动安排的井井有条，睿知的活动至少提前一个月做好安排，每个月有固定的读书会活动和EHE，线上答疑和微课，还有弹性的线下活动，了不起的是读书会做的是一年的计划，活动的日期和内容都非常明确。
再说说普通人的一天，易效能教会我每天早上起来先问这些问题，帮助自己开启美好的一天。
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
然后我会用几分钟时间，来确定今天最重要的事，易效能称之为青蛙，这是从英语中来的，如果一大早你发现自己吃了一只活的青蛙，那么接下来这就没有比这更糟糕的事了，青蛙代表有挑战的事。我每天通过问自己："今天最重要的事情是什么？"确定青蛙，并且争取在我的黄金时间段-上午就把它吃掉，接下来的时间就会很轻松，会留出更多的时间给这个家庭时间，会有更高效的亲子陪伴。
如果青蛙没有吃掉会怎么样？这个青蛙会在心理上造成压力，它会变得越来越大、越来越丑、越来越恶心，所以早起的好处是安静没人打扰，是最好的计划的时间，很容易找到青蛙并吃掉它，一天的青蛙不要太多，多了会给自己造成压力和困扰，具体数量因人而异。
总结一下这部分的内容，一件事：积极主动，反思三问。一天：一天当中最重要的要事第一，一生：要有目标和计划，以终为始。最重要的时间是什么？就是做反思和计划的时间，如何过一天就是如何过一生，无论是一件事、一天还是一生一定要有计划和反思。
具体怎么做呢？
日反思:昨天做得怎么样？怎么改进？
周检视:本周青蛙完成情况如何？如何改进？每周五或其他时间固定反思检视。
月检视:用日历管理确定时间，每个月固定时间检视。
年度计划:目标清晰化，所有的努力都为了年度目标。用梦想照亮现实。
三、易效能时间管理的方法和工具
有了反思和计划，我们行动就有了方向，我想问大家方向重要还是方法重要？永远记住，方向大于方法。彼得圣吉：要想教会人们学会一种新的思维方式，必须给他一个工具，因此，通过工具的使用来培养新的思维方式。理论方法和工具的结合非常重要。
易效能时间管理的方法很多，我不是专家，根据个人实践，分享四个我受益良多而且非常实用的方法。
方法一:土豆番茄炖青蛙/收集+排程+执行
第一步:清空大脑，土豆，土豆是to do list 的谐音，意为收集事件，清空大脑非常重要，能减轻焦虑，减少我们精力的损失。 有研究表明，我们每天脑子里的念头多达5万个，有的稍纵既逝，有的却会在脑子里喋喋不休，一直干扰我们做其他事情的注意力。
我印象特别深刻的是，在易效能时间管理的课堂上，我们做了一个挖土豆的游戏，to do list，老师让大家把自己头脑里牵挂的事情，不管是最近想要做的事情还是将来想要做的可能的、也许的全部写下来。我在很安静的25分钟的时间里下来的78件事情，写出来以后的感觉特别棒，因为接下来的好几天当中，我觉得非常轻松，好像再也不用想这些事情了。随着年龄的增长，我们总是忘记事情，把它们记下来，就是一个特别好的方法，这就是收集，也就是第一步找土豆，挖土豆，切土豆。
第二步: 要事第一。青蛙即排程，挑出有挑战的任务，也就是青蛙，用什么工具来实现要事第一呢？用固定日程＋弹性清单。
比方说有些事情呢有固定日期，必须在那天完成，就可以在手机日历标注出来，我会把家人的生日，重要纪念日、具体课程的时间全部在手机日历上编辑好。
有些事情是没有固定日期的，可能有个截止日期，在这之前我们必须完成，这个时间是不确定的，比如要写的年终总结，写论文或者报告，我们就可以用弹性清单来管理，注意要订出计划几天完成，每天完成多少。
但是也有些大型项目虽然有固定的日期，但是它是由一系列的事件组合才能完成，那就要固定日程加上弹性清单的方法。比如9月24号睿知举办了一个大型讲座，日期是固定的，可是接下来，想要顺利的完成举办好这个讲座必须有一系列的事件支撑，订场地，拉赞助，买鲜花礼物，发邀请函，售票，宣传海报，拍照，编辑后期文章等一系列的策划，毫无疑问，就是因为睿知成长俱乐部提前挖土豆，列清单，做了无数次的策划，开会讨论细节，做了大量的后期的工作，才能让这场讲座办得这么成功。
生活中的很多事都可以通过日历和清单一起管理。
第三步: 专注执行。工具：番茄工作法执行，要事优先，先吃青蛙（有挑战的，要事优先）再吃蝌蚪，无论是先吃青蛙，还是吃蝌蚪都要专注做事，一次只做一件事，用番茄钟或者倒计时软件，25+5, 25分钟专注工作，喝水上厕所等在5分钟的休息时间里做，四个25分钟后休息半小时。非常重要的是这段时间请关机或断开网络，如果担心错过重要信息可以手机静音。
方法二: 用3要4D原则来确定事情的轻重缓急。
什么是三要呢？第一个要就是要不要做？第二个我要的结果是什么？第三个我要做的下一步行动是什么？
4D指的是四个英语单词，第一个D就是"删除"Delete，第二个D指的是自己做Do，第三个D是"委托代理"Delegate,第四个D指的是"推迟"Delay。
怎么用3要4D呢？我们来一步一步来实施。比如说你现在有这样几件事，第一件事情您刚出差回家，家里乱糟糟的，你想要好好的打扫一下。第二件事情孩子要买新鞋，第三件事情老师给发短信说孩子这几天作业都有拖欠，让你抽空给她打电话。这三件事情，你想一下怎么安排？
先用3要确定，你可以问自己我要不要做这件事，如果不要的话，马上用第一个D删除。这三件事都不能删除，那么就是非做不可的事情，第二步考虑，我要的结果是什么？根据我要的结果来选择方案，这个事情非自己做不可，那就用第二个D也就是Do。如果我自己太忙了，可以请更专业的人来做，那我们就可以用第三个D委托Delegate，或者这件事情的虽然有一定的期限，但可以考虑过一段时间再做，我们可以用第四个D推迟Delay。
还是拿这三件事来举例，打扫卫生，买鞋，跟老师打电话，那么我们可以从第一件事来问自己，第一个要:打扫卫生是一定要做的吗？必须要做，家里太脏了，第二个要:我想要的结果是什么呢？我想要的是干干净净舒舒服服的环境，这样会让我们大家都有好心情。第三个要:我要采取的下一步行动是什么呢？是我自己做还是可以委托别人做？还是可以推迟呢？这么脏是不可以推迟的，立刻要打扫，那我自己实在太累了，可不可以委托给别人来做呢？可以的，那下一步行动是什么呢？那就是马上打电话找一家附近的清洁公司派人来打扫。那么第二件事情，买鞋和跟老师谈话这两件事情，那我就可以趁着有人来打扫的功夫可以休整一下，考虑如何跟老师来谈，买鞋这件事情不是十万火急的，我可以稍稍推迟一下，等到跟老师打完电话再网购。
以上就是"3要"和"4D"原则，遇到一件事情，我们先要问自己三个问题:要不要做？想要的结果是什么？要做的下一步行动是什么？4个D就是删除，自己做，委托，和推迟，请大家可以根据自己的实际情况来确定。
方法三：情境工作法
碎片时间该如何管理呢？我现在发现用情境来归类非常方便，因为我们很多事情都必须借助工具来完成，比如说写文章写报告，你必须在电脑上或手机上写；拜访客户，或者跟别人要沟通，我需要通过打电话来完成，那有些事情呢比如买东西，看病必须要外出，有些事情我在家里就可以，有些事必须到办公室才高效，按照情境来分类效率会高很多。
把土豆们按情境合并，列好清单之后，根据这件事可能需要的情境，把它们分别标出来，按情境分类@外出、@电话、@电脑、@办公室、@家，根据时间和精力状况充分利用碎片时间批量处理，比如堵车或做公交可以听书，策划方案，思考，在电脑上写完报告可以顺便回邮件，等候时间可以阅读，或者打电话。
方法四:生活时间规律化 ：三途径-习惯化、程序化、仪式感。
第一，习惯化，古话动静有序，作息有常。有序的生活不止给孩子安全感，也给我们安全感，40%的行为是受习惯控制的，受AMY老师的启发，我们可以尝试微习惯的建立，比如想早起就从早起5分钟开始，想运动就从一天就做一个平板支撑或走一站路开始，因为容易就好坚持，坚持了就有成就感，自然而然形成习惯。
高精力是基础。早睡早起，清淡均衡饮食，务必把运动纳入到生活习惯中来才能保证良好的身体状况，工具化管理，比如用咕咚软件来记录运动里程很有成就感。
第二，程序化。断网，规则，在家有序。比如起床清单、睡前清单，比如饭后散步，亲子游戏，亲子阅读……。
第三，仪式感，节日，生日、纪念日有庆祝仪式，睡前晚安仪式、餐前感恩、睡前感恩，在家高质量陪伴，生活有所期待。
四、实践案例分享
为什么我们懂了那么多道理依然过不好这一生呢？为什么我们知道了那么多时间管理的理论依然还管理不好自己的时间呢？
其实最重要的就是我们的实践不同，吾听吾忘，吾见吾记，吾做吾悟。真正的学习是在行动之后，因为只有行动才会有体验，有了体验才有感悟，我们就是通过体验反思，不断地把知识，外在的这些知识，别人的经验内化成我们自己的能力。这就是人生的智慧，也是时间管理的智慧。
看看罗海鸣AMY老师的分享：
1. 每天都会做最重要的三件事，这三件事一定要和自己的发展目标有关系，这样真正思考，才能让重要的事情浮出水面。
2. 每天比孩子早起一到两小时，用这个安静的独处的时间做反思和计划，处理最重要的事情。
3. 专注。陪娃就专心陪娃，工作就专心工作。
AMY专注于正面管教事业，有强烈的使命感，每天反思和计划，以终为始指导自己的行动，要事第一，积极主动，专注执行，所以她每天都非常高效，更值得敬佩的是拥有平衡有序的生活，家庭事业两不误。我们是不是每个人都想做到这样呢？
关于目标，参加易效能课程的每一位同学都设定了一个90天的目标，为什么是90天呢？通常情况下21天能够养成一个习惯，但这个习惯很容易被改变，如果想要固化成自己的习惯，那就需要90天。
大家的目标真的是千差万别，有的同学90天的目标是三个月跑三十公里（以结果为导向），或坚持每天泡脚（过程为导向）。
根据目标要具体、可操作、有挑战、可实现这几个特征，我定了三个以过程为导向的小目标。健康第一位，我希望每天能锻炼30分钟，第二个目标是每天在六点之前起来，有反思和计划的时间，第三个目标是每天至少阅读30分钟。
结果加过程的目标更好执行，大家可以参考。
截止到今天，我践行三个目标约80天，我必须坦白能够坚持80天，不是我个人意志的力量，而是有工具的辅助和小组团队的支持和鼓励，工具（助理来也）帮我记录每天早起的时间，工具（咕咚）每天帮我记录运动的时间和运动的速度，以及运动的距离，如果没有记录，我不可能运动两百多公里，这些累积的数据都能够让我增强信心和勇气，还有每天用印象笔记晨间日记做反思和写读书笔记，今天我所分享的所有的文字都是用讯飞语记来记录的……
工具用得好，就等于让我们插上一双翅膀，更好的前进。就好像步行就无法体会骑自行车冲下坡的那种风驰电掣的感觉，更无法想象每小时100多公里的速度是什么感觉。想知道什么感觉你必须亲自体验。
未来的四大趋势，是移动化，数据化，云时代，社群化，我希望我们能够充分的利用这些工具来为我们自己服务。
《高效能人士的七个习惯》中第七个习惯是不断更新，想要找到自己的人生智慧，走出一条属于自己的人生道路，只有知行合一、不断更新、学习、实践这条路，我也还在践行的路上，希望我们能一路同行。
时间管理是一个宏大的话题，今天我分享的只是冰山上的一个小角，期待有机会跟大家做进一步的交流，附上一些学习资源。
