被太宰治的《人间失格》所吸引，是因为一句话：生而为人，我很抱歉。我那时在想，是怎么绝望的人才能写出这样的文字。
《人间失格》里的叶藏既敏感胆小又迷茫，他不断讨好他人，用开朗搞怪做成面具，掩盖自己失去温度的内心。
叶藏从小觉得自己是一个异类，惶恐不安中，他只得用滑稽搞笑的言行去讨好他人，似乎这样才能让自己看起来像个正常人。他在高中时期过了一段放荡形骸的生活，与一个穷酸女服务生相约自杀后被人救起，后来的爱情都带着悲剧的色彩。家人们需要的是一个体面的孩子，但他沉迷酒色，于是他被家人放弃了。他没有朋友，或者应该说身边没有称得上朋友的人，以至于他困苦之际也不知能向谁求助。
他经历的亲情爱情友情，在我看来都像一场镜花水月，他以为他拥有了，我也以为他拥有了，但是事实上又虚无得仿佛没有。没有感情滋养的人生，本就一片荒凉。他努力想要抓住点什么，最后回首却是空荡一片。
有人说，与恒子相约跳海是他一生悲剧的开端。但我觉得他的悲剧从出生就注定了。因为他穷极一生都没有办法认同自己。一个没有办法认同自己的人，会一直在极力寻找着外界的认同，试图以这样的方式告诉自己值得被爱。
细细想来，叶藏的经历有时候好像自己也曾经历过，对他的经历总是会有着一种莫名的认同感，对他的无助也略有感触，我总是会产生这样的想法：“啊，他说得好对”或者“嗯，我好像也这么想过”。这样小小一本书，承载了很多无法被人理解的情绪，就像你我身上曾有过的一样。
看完这本书，很想跟你们聊一聊自我认同感这件事。
我还记得杨超越在奇葩说的舞台上曾说的一句话：想要自己喜欢自己有点难。
事实上，我们都不喜欢自己，但是我们需要自我认同。自我认同感高的人，通常会活得更轻松，会努力成为一个更好的人。
有人会觉得自卑，觉得自己一无是处，好像身边的人都活得比自己好。消极的情绪一旦涌上，就很难消退。
很少有人能辨别这种情绪，因为不喜欢自己是一种常态，因为比较而不喜欢自己的是一种病态。又有多少人能淡定的说出，别人的生活与我无关。把注意力放在自己的身上，这种简单的事情做起来一点也不容易。
据本人不科学的田野小调查，大部分消极情绪都源于自我认同感低。大部分人觉得自己不行，不好，不优秀。他们无法给自己制定标准，只能对比参照别人，而对象通常是自己希望成为的或者羡慕的朋友，但是这样很容易激起自己的比较心理，迷失在日常的攀比中。
要知道坏的开头只会有坏的结尾。按照正常逻辑来说，坏事变好事的概率低到可以忽略不计，你觉得自己不优秀，却希望别人认为你优秀，这是个悖论。
内心充盈丰满的人，才能有勇气面对人生的不愉快。如何提高自己的认同感，重点在于怎么样让你喜欢上自己。
一、心态要端平。接受对自己的不认同，这是正常的情况，你并不是异类。
二、给自己更积极的心理暗示。试着每天找出一处自己做得好的地方，如果发现做的不好的地方，在责怪自己之后加一句“没关系，下一次我会做的更好”这样的鼓励话语。寻找自己好的一方面，也不回避自己不好的一面。
三、坚持自己生活步调，运动+规律饮食作息，你的人生还很长，不用心急地想把所有东西一次学完。所有人都在跟你说来不及了，朋友圈各种文章都在说焦虑，催促着你学习成长。但是你的人生真的需要这么着急吗？有时候慢慢来，可能会更快！
四、和爱你的人一起生活。需要鼓励的时候，可以直接寻求支持。爱你的人总是愿意给你力量。有支持的人总是会更有安全感，爱你的人那么多，他们都这么喜欢你，你怎么可以不喜欢自己。
最后，想告诉你们，生而为人，不用抱歉。欢迎来到人世间，毕竟这里有那么多爱你的人。
