这两天气温降下来了，整个人都觉得神清气爽，吃的都比夏天多了。这不再过几天就到国庆了，虽然小编害怕人山人海不打算出门旅游，可是每天依旧排的满满当当，这个朋友发现一个好吃的馆子约去尝一下，那个闺蜜约出去撸个串儿，不知不觉中国庆都被吃吃吃给排满了~
作为一个吃货，这些日程小编还是很满意的，就是面对可能会疯狂增长的肉肉有些犯愁，我该如何解决你，我那说长就长的肉肉~
作为一个机智的人，小编果断点开绿瘦好享瘦APP，哈哈，果然找到了好办法，下面就跟小编一起来看看吧！
1.食用过量之后的饮食
昨天晚上吃的太多，可能很多食物经过一个晚上都没有消化完。所以后两天的饮食一定要清单淡一些。要多吃一些蔬菜，帮助排除体内多余的毒素和油脂。富含食物纤维的蔬菜还可以帮助肠胃活动提高代谢的速度，尽快的消耗掉昨天积存的食物。
前一天的聚餐喝了很多的酒也摄入了大量的盐，很容易是身体开始浮肿，为了避免浮肿，应该多吃一些含有钾元素的水果，还要进行充足的水分补给
2.食用过量之后的运动和排毒
吃太多之后做剧烈的运动可能会增加肠胃的压力，给肠胃带来损害。食用过量之后的两天应该进行些轻运动，做简单的伸展或者散步半小时，都可以帮助提高代谢的速度。
在吃过多的后两天一定要坚持进行半身的泡浴，也可以更好的提高代谢的速度，帮助排泄。
也就是说，食用过量的后两天，多散步，多做伸展操，晚上泡温水浴，食物都是以蔬菜和蛋白质为主，避免主食和油脂食物，食用量也要适量的减少，经过48小时候身体就会变回原来的节奏啦，不会造成脂肪的堆积。
