下意识的要求自己每天在一个固定的时间,去做一件有意义的事情。 这样可以让自己有很好的节奏感,做到了一天的心情都会变好,做不到也会起到一个提醒的作用,促使自己去反思并在第二天再次自我要求。 往往无意义的事情最好坚持,有意义的事情最难坚持。