先用一张思维导图，来理下整体的逻辑：
微习惯.png
下面谈谈自己的感悟：
记得有这样一个故事：
伟大的思想家苏格拉底要求他的徒弟们每天坚持完成一个动作---摆手300次．刚开始的时候，徒弟们都觉得非常简单．３天后，有10个人放弃了．
１个月后有一半人放弃了，１年后，只有一个人还在坚持．这个人，就是他最引以为傲的爱徒：柏拉图．
这个故事告诉我们：坚持做一件事情并不困难，难的是每天都做同样的一件事情．
那么我们改如何持续有效的坚持做一件事情呢？答案就是：微习惯．
微习惯，指的是一个习惯的缩减版；微习惯，意味着每天践行不会产生不舒适感；微习惯,百天之后就是你日常生活中的一部分．
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，所谓水滴石穿，说的就是坚持习惯的力量，而微习惯就是习惯养成的雏形．
说说我自己吧，我从2016年5月份开始，为了提高自己的英语能力(因为程序员这个行业，英语你懂得),每天开始坚持背单词．记得那时候是每天早晨七点多，
用百词斩背10来个单词．因为这个过程总共耗费的时间大概是10分钟．所以几乎不会感到有太多的阻力．后面有荒废一段时间，但是又开始了．截止我停止背单词的那天为止:
在百词斩一共打卡257天，背完了4级以及6级的全部词汇量．中间也会根据自己的情况来调节每天的量（15-25个左右）.
仔细回想下，我之所以能够毫无阻力的坚持下来，就是因为我没有给自己定太大的阻力，如果是每天100个单词，我估计我早就放弃了．但就是每天一点一点，我完成了一些小目标，目前的词汇量有8000多．应付平常的工作也没多大的压力．在停止背单词后，我现在每天晚上都在进行英文阅读，并完成一些小练习，目前已经坚持了67天．改变在一步步的延伸...
其实，每天进步一点点，就是最大的进步．
