人们说起早起的好处，通常是时间更从容，出门前不会手忙脚乱；早晨有独处的时间可以做自己想做的事。我的观点是如果早晨五六点钟起不来，心态上也千万别画地为牢把自己归为loser。醒着的时候只要规划好时间，高效率做事，照样啥事都不会耽误。
早睡早起或者是晚睡晚起都看个人习惯。
如果想早晨的时间更从容，避免手忙脚乱，其实比平常早起个10~15分钟就能达到效果。
想要独处的时光，不被外界所打扰，晚上也可以的。手机设置番茄钟，专注的时候全身心投入，休息的时候再处理手机相关信息。
很反对为了单纯追求早起的形式而牺牲睡眠时间，长时间睡眠不足，大脑反应迟钝，而且还有其他不良反应。
有些行业的工作，大家习惯晚上加班做项目，早晨稍微晚一点上班，如果在这些团队里，工作对个人还很重要，就要随大流，不能为了早晨五六点起，晚上睡得太早，导致回复不及时。
不过从中医的角度还是提倡早睡早起，而不是熬夜晚起。
