昨晚忘记开闹钟，今天早晨一觉睡到六点四十。送完孩子，去超市买了菜回到家，计划开始补早课，但发现眼睛有点酸涩，怕风，身子畏寒，应该是昨天傍晚带孩子在小区玩与一位妈妈在一个风口处聊太久天，受了点寒。想着眯在眼缓解下身体的不适感，结果在餐厅椅子上坐着睡着了，头朝天花板，张着嘴，等我醒来，口腔呼吸已经使口腔干燥缺水。喝了一大杯温水开始练习。
感受: 十一点开始早课，一点半结束完整版。今天第一次跟老师的视频做重生之门功课，才发现自己前几天的练习还有很多细节要调整，因为做的过程去关注老师的体式，所以没有专注在自己身心上。做风元素时，因为身体受寒，力量有所降低，比平时要多抬几次手缓冲手臂的酸痛感。大放松，音乐播放到一半自动停了，没有拿手机检查是什么问题，直接继续休息，告诉自己如果身体需要更多休息就多休息会儿吧。七个水瓶年代唱颂第六个，今天在左脚下没垫东西，想试试脚背是不是能支撑22分钟不痛，结果还真是挺痛，中途放了件睡衣在左脚下感觉舒服多了。第三个体式和智慧冥想身体出了很多汗，今天配合姜茶，希望能将体内寒气驱散。
BTW，早课真的还是要早上走，如果在大白天做，外面的噪音，快递电话，微信信息，APP推送随时能分散注意力，影响早课的质量。
