2026.5.21，
周四，天气晴。
日子过得真快，转眼6月已不足10天。月初定下的89公斤目标，眼下还差将近两公斤。
理论上，接下来10天每天饭量减半、运动加20分钟，就能成功。但我心里清楚，这只是“理论上”——心态和状态还没真正调整过来。每次稍微有点空闲，身体的第一反应就是找东西吃，哪怕肚子已经发胀，还是觉得不够尽兴。
这或许就是本能，一种刻在基因里的不满足。
看过几篇科普文章，说胖子之所以发胖，是因为大脑分泌了某些激素，越吃越胖，越胖越想吃，形成一个难以打破的循环。道理我都懂，也不断给自己洗脑，要减肥，要减肥，讲减肥的重要性。
但对抗这种生理性的激素，真不是一时半会儿的事。
听说未来科技可以在胃里放一个水球，把胃容量从“10”压缩到“6”，让人以为饱了，其实只吃了六成。理论上这是健康的减肥方式，可我不想用——矫情也好，固执也罢，我更想亲身感受自己的改变，相信努力才有收获，那样的成就感或许更踏实。
当然，这技术也还没普及。
总之还是那句话：先努力。
第二件事。
昨晚母亲回来，带来一个消息。前两天，她回老家看望了她生病的姑妈——我该叫姑奶奶，83岁。
母亲说她当时精神还不错，也似乎没有什么问题，可昨天突然传来消息：人走了。
母亲很感慨：“前两天还好好的，怎么一下子就这么突然。”我听了也很触动。去年去见舅舅时，他也还精神，可……生命无常，谁都逃不过。每个人都要好好审视自己：想做什么、想经历什么、想面对什么？
说得难听点，我们都有那一天，区别只在于过程的长短和生命的质量。不说了，还是要去面对。
第三件事，还是心态。
我没有很好地调整生存与自我挑战之间的平衡，总是容易被一些稀奇古怪的东西牵动情绪。
或许是我的共情能力太强，很难立刻从某种情绪或想法中抽离；又或许是画面联想能力偏弱，总会不自觉往坏处想。人可以闲，思想却不能一直“闲”着——偶尔放纵一下“坏思想”没问题，但不能时时刻刻都泡在那种状态里。
还是那句话：多起来走走，让前列腺好过一点；多喝点水，让肾更轻松；多努力锻炼，让身体更健康。动起来，我可以的。
最后昨日刷视频时，偶然看到珠峰的景象，群山连绵一望无际，无数人向着顶峰奋力攀登，场面格外触动人心。忽然恍然明白，这世间太多人奔赴山海，执着追寻外界的万般繁华与风光。
若我想拥有独属于自己的别样精彩，不必跟风奔赴远方盛景，更该静下心来探寻内心。褪去外界喧嚣，沉淀自身心境，守好本心、稳住步调，在平凡日子里寻得心安与笃定，便是最难得的人生景致。
当然了，还是很羡慕他们有钱又有闲，还不怕死的。
嗯，暂时没了，加油吧。
(PS：AI的润色还行，七分吧。)
。。。。。。
小总结一下：小总结了一下。
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好了，我该写感恩了。
感恩今天我在笑，哈哈哈，棒棒哒，感恩。
感恩今天我在努力的改变中，加油，感恩。
感恩今天我见到了世界，真好啊，感恩。
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