见微知著~
听了辉哥之前的一篇语音节目，记录如下
1 - Why，为什么要坚持微习惯？
（1）刻意练习，能够形成真正的习惯
实际上，只要坚持了微习惯，就是在做刻意练习，每天的重复积少成多，会有复利的效果，开始的变化不明显，但是随着时间的推进是乘数效应，会有巨大的改变，同时，也形成了真正的习惯，非常自然，不做自己就难受。
（2）微习惯会帮你真正实现目标！
通常做年度计划的时候都会说我们今年要怎么样，但是往往坚持了几周几个月就放弃了，微习惯是能够让你轻松起步一个个小目标，最终实现真正大目标的最好方法，因为每天都在做！
2 - What，究竟什么是微习惯？微习惯就是持续时间很短的习惯吗？
微习惯：没有任何借口，每天都必须做到的一个行为习惯的底线值，比如每天10个俯卧撑，每天看书10分钟，这些都是微习惯，虽然他们看起来似乎很容易实现，但微习惯最核心的是，每天都必须做，并且长期做，一年为最低实践时间。
微习惯并不是持续时间很短的习惯，更多强调的是每天都做，最终形成真正习惯的过程。
3 - How，怎样实践「微习惯」？
分三个步骤实现：
（1）明确你要实现的微习惯有哪些，量一定要是“微”
比如每天学习投资半小时、每天做10个俯卧撑、每天跑步10分钟，看似不起眼，才能确保每天都能做到。
（2）任何情况下都要做到
无论有多忙，多累，或者客观条件限制，都必须保证每天完成微习惯的底线值，就是最小数量。
（3）及时鼓励，再接再厉
微习惯的形成过程中，在不同的时间节点都需要自我激励，如：每天跑步十分钟坚持一周，奖励自己电影一部；坚持1个月，奖励自己一顿300元以上的美食；坚持一年，奖励自己一部最新款手机等。
