要飚出新的骑行记录，一天横扫两三百公里，需要具备以下几点：
一要体能充沛，长期进行长途适用性训练。就像挑担子，一个人平时只能挑二十来斤，让他一下子挑七八十斤肯定适应不了，也挑不了。只有从挑20斤开始，逐步过渡到挑50、60斤乃至80斤，才能适应下来。
二要有一个好的、经过长期磨合的坐骑。在战场上厮杀的战将，一定要有个趁手的兵器。作为一个职业骑手，也要有一个好的坐骑。几百元的车子，骑起来费劲，人也累。一天要骑几百公里，至少要一辆上千元、可以变速的车子，这样的车子轻便，骑起来省力，爬坡也很方便。
三是要珍惜时间，分秒必争。一天中除了必要的吃饭时间，其他的时间都用来骑行。在我近几年的骑行生涯中，有过一天骑行220公里的记录。那一天早上五六点就出门，到了晚上9点还在路上骑行，一天骑了有十几个小时。
四是天气适宜，天气不冷不热，春天、初夏、秋天是最适合骑行的季节。太热的天，骑了一会就想休息。太冷的天也不行。没有这样的好的天气，要进行长途、远途骑行，就要有克服严寒酷暑的顽强毅力。
具备上述四个条件，一天骑行两三百公里不成问题。
