《设计你的人生》正文4 作者:佩妮莱·施皮尔斯·洛佩兹

兰兰解读

1.

目前新冠肺炎疫情还没有结束，社会公众仍处于应激状态中，真正严重的心理问题会在应激状态之后出现。待疫情结束之后，很多人会产生一段时间的创伤后应激障碍。

疫情之下是命运共同体，需互相支持。心理学家认为，创伤后的应激障碍只能发生在亲身经历过创伤的人身上；但现在心理学家却发现，人们会产生一种替代性创伤后应激障碍。

“我们怀有同理心，能设身处地、将心比心地将别人的痛苦慢慢变成自己的痛苦，将别人的伤害慢慢变成自己的伤害，这就称为替代性创伤后应激障碍。”

疫情影响下，对于普通公众，尤其是特别关注疫情的人，或是自己关心的对象正好处在疫区的人而言。虽然自己没有在疫区工作，但是有感同身受，也可能会导致创伤后应激障碍。

所以，人们无论是否亲身经历新冠肺炎，都有可能产生这样的应激障碍。因此，面对疫情我们都是命运共同体，更需要互相支持。

想生活如疫情之前，显然眼下是不切实际的，我们要告诉自己，哪怕每天只是看一页书、给别人一句问候，这些行为都是有意义和有价值的。

2.

无独有偶，佩妮莱在《设计你的人生》一书中写到，自己上任后的第一次开会，会议时间就刚好撞上了美国著名的一个事件的当天（2001年某月某日）。

不可预见的事情发生了，尽管它们没有直接对佩妮莱个人造成影响，但影响了她即将要开展工作的客观环境，接踵而至的是全球性经济危机。

不管佩妮莱做了什么，总能听到不满意的声音。这意味着，她和她的团队必须对生意运营模式做出改变。改革方案在员工内部引起了很大的争议。

还有更大的挑战同时到来，自己由一名普通同事晋升为老板后，虽然她一直鼓励人们还是把她看作是原来的佩妮莱，而自己仍然是原来的佩妮莱，但是同事之间的关系变了。

以前的那种同事间生气勃勃、无话不谈的氛围几乎消失了。甚至一些最亲近的朋友也开始以新的方式看待她。因为佩妮莱的职位变了，她现在是老板。

有朋友坦言没有与佩妮莱交谈，是因为无法越过那个新的高级头衔。佩妮莱忽然发现许多不成文的规定围绕着她，挥之不去，这是她成为领导者后面临的更为严峻的挑战。

3.

庆幸的是工作本身令她兴奋，在多方面都蛮有收获。她没有把困难和人际关系自我调整的经历看作是一种失败，在某些时候，这些经历更像是一个人想成功必修的进阶课程。

佩妮莱最大的性格特点就是责任心极强，一丝不苟地对待工作，把所有责任都揽在自己身上，以致没有适时向真正依赖的人求助。没有求助，援助不会自动飞到她的身边。

经验告诉佩妮莱，最好的决定诞生于每位成员的了解和参与，最终整个团队共同得出一个清晰结论。身为领导，她相信不同的声音和意见能催生更好的决策。

总是会有人不喜欢你传达的信息，不认可你做事的方式。这与他们喜不喜欢你无关，他们只是单纯对你所做的有异议。佩妮莱明白了一个道理，不要尝试去取悦每个人。

佩妮莱需要专注，持续不断地付出。有时候，她不得不承认，伟大的改变和成就总是在你转到下一项工作的时候，才会慢慢浮出水面。

如果一个人真的期望做出改变，就需要投入时间，许下坚定的承诺，做好坚持下去的准备。身为企业领导者，还要确保个人意愿、驱动与公司的目标、关注点保持一致。

佩妮莱知道，一个好的设想并不一定意味着公司其余的事情都要为它的实现让步。例如，她发现宜家公司瞄准小型公司，花了几年时间做了小小尝试，但收效甚微。

有改革的激情和创新的精神，还必须具备清晰的计划，所有的设想都需要时间的浸润，需要知道什么时候该推进，什么时候该放手。

每个人的成长都需要时间和经验，奠定坚实的基础不可或缺。只有基础稳固了之后，可以去尝试新的飞跃，承担更多的责任，如此步步为营，渐渐加快步伐。

4.

接爱新的工作与责任，走上全新的管理岗位，抓住这样的机遇，开启全新生活，为自己打造一个新的平台。当你接受人生的挑战那刻起，问题就不再是要不要面对，而是如何面对。

一天早上，佩妮莱感觉手臂似乎睡着了，失去了知觉，在接下来的一天里，情况越来越糟。她告诉同事自己的手臂感觉很奇怪，还开玩笑说貌似中风了。

同事叫来了救护车，到了医院，医生很快确认佩妮莱身体方面没有任何异样，医生说她是恐慌症（急性焦虑症），得病原因是长时间累积的压力引起的。

焦虑症发作前的数月里，她频繁旅行，而更多时间里，她一直假装自己做了正确的选择。在公司，她不想被人看见自己不完美的一面，在家也是一样。

对于焦虑症，佩妮莱只与当时陪伴她的同事谈了这些，回到家后，却假装什么也没有发生。她选择忽视那次意外，继续全速向前行驶。

佩妮莱的个人经验告诉她，对快要撞墙的人，我们很难劝其回头。当她问其他女性：“我们怎么能同时那么精明又愚笨？”她说的不仅是自己，也包括其他人。

要想解决这个问题，恐怕不得不等当事人自己醒悟，因为在一切已经无法挽回之前，在我们获得能带来颠覆性改变的洞察力之前，我们往往对好的建议充耳不闻。

5.

许多年来，佩妮莱一直努力说服自己：只需要再多付出一点努力，我就能轻松完成更多，把一切做得更好。在外人看来，这十分疯狂。

佩妮莱的导师告诉她：“我们都能在一定时间内应付繁重的工作量，但是持续下去，很快就会被压垮。”因此，很有必要在工作中寻找平衡，把自己放在首位。

允许自己直面问题，拥抱不完美。当你敢于如实地看待事物时，你便真正接受了它们。不完美只能说明自己是普通人，接受“不完美”能让你释放难以想象的力量和潜能。

一旦承认并接受不完美，你便会发现自己的压力减少了。这一认识本身就起着类似阀门的作用。忽然间，你终于可以让自己透透气了，它能给你带来宁静，让你有空间做自己。

鼓起勇气面对现实或许是这一生中最让佩妮莱感到解脱的经历之一。尽管她是在倒下之后才恍然大悟，但她不得不赞同那句老生常谈：“挫折使人进步。”

无论直面现实有多困难、多痛苦、多令人悲伤、多可怕，它都是人们前行的唯 一道路。因为只有接受现实，我们才能放眼前方的生活。