一是坚持365天清晨打卡写作。一个人若要成事，坚持不懈是必不可少的精神。只要功夫深，铁杵磨成针。相信只要坚持这一年，我必然会发生质的变化，必然会收获写作的信心，树立写作的恒心，养成写作的习惯。目标是坚持365天不间断打卡。
二是坚持参加训练营的系列写作课程。积极参加写作训练营的写作课程，及时听课做作业输出。同时，积极参加训练的点评工作，在点评同学的实践中不断提高自身的文字水平。目标是参与上半年所有写作课程，完成4次点评任务，获得1次优秀学员以上。坚持参加训练营关于听书稿的写作课程，将读书和写听书稿有机结合以来，通过读书输入，写听书稿输出，将读书所学知识灵活运用，内化于心、外化于行、融会贯通。目标是全年至少过稿一篇听书稿。
三是坚持持续运动，保持健康的体型。按照keep课程的安排，坚持每周至少运动3次以上，坚持持续运动12个月。在体重上面，最大限度是保持65公斤以下。具体的减重目标是：6月前减重到64公斤；7-10月减重到62公斤；11-12月保持体重在62公斤左右。
