中原焦点中16 坚持分享第305天 20.4.5
约练感悟，挑战二期第9周第8/9场，总246场
两次约练同一个主题，不同的来访者，不同的咨询师，各有各的特色，每次不过20分钟的时间，大家都尽可能的把焦点的理念融入其中，也用了一些焦点的一些技术和方法。
可虽然是在做刻意的练习，老师们也都秉持着来访者最大，我们要尽可能的去倾听陪伴来访者，而不是为了练技术而用技术。还让我体会到，很多时候我们不止需要逼自己一把，还需要被别人逼一把，有老师学习时间相对比较晚，可能对于挑战咨询师的角色内心会有“怯”的感觉，那在大家的信任与助力下，他也能勇敢的去挑战。同时我们也确实看到他在练习中已经开始融入了许多焦点的理念与态度，也用到了一些问句，也许在那个当下他还没能看到自己，可通过大家的反馈和肯定，让他了解到原来自己也已经做到了不少啊，成就感也许就会出来了。那也有老师在关注到来访者的情绪，感觉不太适合用技术，就全然放弃，紧紧的陪伴着，理解着，共情着。因为时间太短了，仅仅二十分钟，能做的很有限。其实也也是焦点的理念所在，我们首先是关注眼前的这个人，其次才是思考如何去解决，当然这还是需要向来访者请教的，毕竟他才是自己的专家嘛。
那在这练习中，自己做到的一些是，给人助力，给人赋能，提升他人的能量，多去看积极面和正向面，也在一次练习后过了把咨询师的瘾，陪伴着一位老师，让他看到自己的情绪，从而能走出自己的情绪。可做到的这点，也是自己需要反省的部分。自己是作为观察员的身份，虽然是讨论，也虽然是感觉来访者在述说不易打断，需要释放，需要陪伴，需要梳理，但这也可能会造成对练习中的咨询师的伤害，虽然是感觉箭在弦上，可应该还有更好的应对方法。还好自己有觉察，在结束后跟老师诚恳的说了抱歉，也表达了不应该，是自己需要成长的地方，非常感谢老师的包容和谦逊，也让自己在此有了更多的觉察和思考。
最后也是感谢这样的练习，让我不仅能够看到老师们的能力与正向，还让我有机会内观自己，看到自己很多需要成长的地方，更感谢的是老师们的成全，让我一直有机会在他们的基础上去捡果子。
所有的约练很值得，所有的练习也很值得。
